| Nährwert (pro 100 g) | Brezeln, hart, mit Käse gefüllt | Brezeln, hart, gefüllt |
|---|---|---|
| Kalorien | 463 kcal | 463 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 66.5 g | 66.5 g |
| Fett | 16.9 g | 16.9 g |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 3.6 g |
| Zucker | 17.6 g | 17.6 g |
| Natrium | 1120 mg | 1120 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brezeln, hart, mit Käse gefüllt liefert 463 kcal pro 100 g, mit 9.8 g Eiweiß, 66.5 g Kohlenhydraten und 16.9 g Fett. 1 Tasse Brezeln, hart, mit Käse gefüllt (96 g) hat etwa 444 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 463 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 66.5 g |
| Fett | 16.9 g |
| Ballaststoffe | 3.6 g |
| Zucker | 17.6 g |
| Natrium | 1120 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 96 g | 444 kcal |
| 1 miniature/bite size | 3 g | 14 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 130 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 463 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brezeln, hart, mit Käse gefüllt sind ein köstlicher Snack, der aus Deutschland stammt, wo Brezeln seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel sind. Diese knusprigen Leckereien werden typischerweise aus Weizenmehl, Wasser und Hefe hergestellt und dann mit einer cremigen Käsefüllung gefüllt, was eine einzigartige Mischung aus Aromen und Texturen bietet. Oft als Snack oder Vorspeise genossen, sind sie aufgrund ihres befriedigenden Knusperns und des käsigen Geschmacks beliebt bei Sportveranstaltungen, Partys und zwanglosen Zusammenkünften. Ernährungsphysiologisch sind Brezeln eine gute Kohlenhydratquelle, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht. Mit etwa 463 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 9.80 Gramm Protein, 66.50 Gramm Kohlenhydrate und 16.90 Gramm Fett. Darüber hinaus bieten sie essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer unterhaltsamen, aber dennoch genussvollen Snack-Option macht. Bei moderatem Verzehr können sie gut in eine ausgewogene Ernährung passen, insbesondere wenn sie mit gesünderen Beilagen kombiniert werden.
Brezeln, hart, mit Käse gefüllt enthalten etwa 463 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienreichen Snack-Option macht. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, um die Kalorienaufnahme effektiv zu steuern.
Obwohl Brezeln lecker sind und einige ernährungsphysiologische Vorteile bieten, sollten sie in Maßen genossen werden. Sie bieten Protein und essentielle Vitamine, können aber kalorien- und natriumreich sein, daher ist es ratsam, sie mit gesünderen Dips zu kombinieren oder kleinere Portionen zu konsumieren.
Lagern Sie Brezeln an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um die Knusprigkeit zu erhalten. Nach dem Öffnen sollten sie innerhalb weniger Wochen verzehrt werden, um den besten Geschmack zu gewährleisten. Vermeiden Sie Feuchtigkeit, die zu Durchweichen führen kann.
Brezeln bieten aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts eine schnelle Energiequelle und können ein sättigender Snack sein. Sie bieten auch eine kleine Menge Protein und essentielle Vitamine, insbesondere wenn sie mit nahrhaften Beilagen kombiniert werden.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, ungefähr 10-12 Brezeln. Der Verzehr 1-2 Mal pro Woche kann gut in eine ausgewogene Ernährung passen, ohne übermäßige Kalorienaufnahme.
1 Tasse Brezeln, hart, mit Käse gefüllt (96 g) enthält etwa 444 kcal – davon 9.4 g Eiweiß, 63.8 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/bite size Brezeln, hart, mit Käse gefüllt (3 g) enthält etwa 14 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Brezeln, hart, mit Käse gefüllt (28 g) enthält etwa 130 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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