| Nährwert (pro 100 g) | Brezeln, hart, gefüllt | Brezeln, hart, mit Käse gefüllt |
|---|---|---|
| Kalorien | 463 kcal | 463 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 66.5 g | 66.5 g |
| Fett | 16.9 g | 16.9 g |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 3.6 g |
| Zucker | 17.6 g | 17.6 g |
| Natrium | 1120 mg | 1120 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brezeln, hart, gefüllt liefert 463 kcal pro 100 g, mit 9.8 g Eiweiß, 66.5 g Kohlenhydraten und 16.9 g Fett. 1 Tasse Brezeln, hart, gefüllt (96 g) hat etwa 444 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 463 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 66.5 g |
| Fett | 16.9 g |
| Ballaststoffe | 3.6 g |
| Zucker | 17.6 g |
| Natrium | 1120 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 96 g | 444 kcal |
| 1 miniature/bite size | 3 g | 14 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 130 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 463 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hart gefüllte Brezeln sind ein beliebter Snack, der aus Deutschland stammt und durch ihre knusprige Außenseite und geschmackvollen Füllungen gekennzeichnet ist. Traditionell werden sie aus Weizenmehl, Wasser und Hefe hergestellt, was ihnen eine einzigartige Textur und einen besonderen Geschmack verleiht. Die Vielfalt der Füllungen reicht von Käse und Schokolade bis hin zu herzhaften Gewürzen, was sie vielseitig für verschiedene Geschmäcker und Anlässe macht. Diese Brezeln haben weltweit an Beliebtheit gewonnen und werden oft bei Sportveranstaltungen, Partys und als praktischer Snack für unterwegs genossen. Ernährungsphysiologisch bieten hart gefüllte Brezeln ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, Protein und Fetten, was sie zu einer befriedigenden Leckerei macht. Mit etwa 463 Kalorien pro 100 Gramm liefern sie Energie für aktive Lebensstile. Der Proteingehalt liegt bei etwa 9.8g pro 100g und unterstützt die Erhaltung der Muskulatur, während die 66.5g Kohlenhydrate eine schnelle Energiequelle bieten. Sie enthalten auch eine moderate Menge an Fetten, hauptsächlich aus den Füllungen. Bei moderatem Genuss können hart gefüllte Brezeln Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, insbesondere in Kombination mit frischen Früchten oder Gemüse.
Hart gefüllte Brezeln enthalten ungefähr 463 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach Art der Füllung und Zubereitungsart leicht variieren.
Bei moderatem Verzehr können hart gefüllte Brezeln Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie bieten ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten und Protein, und je nach Füllung können sie verschiedene Vitamine und Mineralien liefern.
Hart gefüllte Brezeln sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Sie halten bei Raumtemperatur etwa einen Monat.
Der Verzehr von hart gefüllten Brezeln kann schnelle Energie aus Kohlenhydraten, Protein für die Muskelreparatur liefern und sie können Heißhunger stillen, wenn sie mit gesunden Optionen kombiniert werden.
Es wird empfohlen, hart gefüllte Brezeln in Maßen zu konsumieren, idealerweise 50g pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Tasse Brezeln, hart, gefüllt (96 g) enthält etwa 444 kcal – davon 9.4 g Eiweiß, 63.8 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/bite size Brezeln, hart, gefüllt (3 g) enthält etwa 14 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Brezeln, hart, gefüllt (28 g) enthält etwa 130 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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