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Dip, bean, original flavor - nutritional information

Dip, Bohne, Originalgeschmack

🔥 119 Kalorien
💪 5.4g Eiweiß
15.9g Kohlenhydrate
🥑 3.7g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Gewürze & Saucen
Dip, Bohne, Originalgeschmack
Energiedichte
Moderat
119 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
18% Eiweiß · 54% Kohlenhydrate · 28% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 35 · GL 5
Auffällige Signale
Reich an BallaststoffeArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

119
kcal/100g
Eiweiß
5.4g
Kohlenhydrate
15.9g
Fett
3.7g
Glykämischer Index:
35

Über Dip, Bohne, Originalgeschmack

Dip, Bohne, Originalgeschmack ist ein vielseitiger und geschmackvoller Aufstrich, der hauptsächlich aus Bohnen besteht, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen ein Grundnahrungsmittel sind. Ursprünglich aus alten Zivilisationen, in denen Bohnen wegen ihres Nährwerts kultiviert wurden, wird dieser Dip oft als Snack oder Vorspeise genossen, häufig kombiniert mit Gemüse, Chips oder als Aufstrich in Sandwiches verwendet. Seine cremige Textur und sein herzhaftes Aroma machen ihn zu einer beliebten Wahl für Zusammenkünfte und ungezwungene Mahlzeiten.

Nährstofftechnisch bietet Dip, Bohne, Originalgeschmack ein ausgewogenes Profil mit 119 Kalorien pro 100 Gramm. Er enthält 5.4 Gramm Protein, was ihn zu einer guten Quelle für Muskelreparatur und -wachstum macht. Der Dip ist auch reich an Kohlenhydraten mit 15.9 Gramm, die eine schnelle Energiequelle bieten. Darüber hinaus hat er einen gesunden Fettgehalt von 3.7 Gramm, was zu seiner cremigen Konsistenz beiträgt und insgesamt eine fettarme Option bleibt. Dieser Dip liefert Ballaststoffe, die für die Verdauungsgesundheit essentiell sind, und macht ihn zu einer nahrhaften Ergänzung für jeden Ernährungsplan.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt den Muskelaufbau und die Reparatur aufgrund seines Proteingehalts.
Reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern.
Arm an gesättigten Fetten, was zur Herzgesundheit beiträgt.
Enthält essentielle Mineralien wie Eisen, das den Sauerstofftransport im Körper unterstützt.
Gute Quelle für Vitamine, einschließlich B-Vitaminen, die beim Energiestoffwechsel helfen.
Kann beim Gewichtsmanagement helfen, aufgrund seiner sättigenden Eigenschaften.
Vielseitig einsetzbar, kann mit verschiedenen Lebensmitteln genossen werden.
Geeignet für vegetarische und vegane Diäten, bietet pflanzenbasierte Ernährung.
Cholesterinarm, was ihn herzgesund macht.
Einfach zuzubereiten und kann zu Hause mit frischen Zutaten hergestellt werden.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Frisches Gemüse wie Karotten- und Gurkensticks für einen knusprigen Kontrast.
🥗
Vollkorn-Pita-Chips zur Steigerung der Ballaststoffaufnahme.
🥗
Tortilla-Wraps für eine nahrhafte Mittagsoption.
🥗
Gegrilltes Hähnchen oder Fisch als proteinreiche Beilage.
🥗
Salate für zusätzlichen Geschmack und Textur.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion beträgt 100g (ca. 1/2 Tasse).
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 2-3 Mal pro Woche.
  • Servieren Sie mit Vollkorn-Crackern für einen ausgewogenen Snack.
  • Verwenden Sie ihn als Aufstrich auf Sandwiches oder Wraps.
  • In Salate einarbeiten für zusätzliches Protein und Geschmack.
  • Kombinieren Sie ihn mit frischem Obst für eine süße und herzhafte Kombination.
  • Genießen Sie ihn als Dip für rohes Gemüse bei Zusammenkünften.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie Dips, die Bohnen als erste Zutat auflisten, für Authentizität.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, um Frische sicherzustellen.
  • Achten Sie auf Produkte mit minimalen Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen.
  • Wählen Sie Dips, die an einem kühlen Ort gelagert werden, und vermeiden Sie solche, die Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nach dem Öffnen im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Haltbarkeit
Im Kühlschrank hält er 5-7 Tage; gefroren kann er bis zu 3 Monate halten.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Bohnenallergien sollten dieses Produkt meiden.
  • ⚠️Menschen mit bestimmten Verdauungsproblemen können Beschwerden erleben.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu gastrointestinalen Beschwerden führen.
  • ⚠️Sorgen Sie für eine ordnungsgemäße Lagerung, um Verderb und lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Dip, Bohne, Originalgeschmack?

Dip, Bohne, Originalgeschmack enthält 119 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer relativ kalorienarmen Option für einen Snack oder Dip macht.

Ist Dip, Bohne, Originalgeschmack gesund?

Ja, Dip, Bohne, Originalgeschmack ist gesund, da er wenig Fett und Cholesterin enthält und essentielle Nährstoffe wie Protein und Ballaststoffe liefert, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht.

Wie sollte Dip, Bohne, Originalgeschmack gelagert werden?

Lagern Sie Dip, Bohne, Originalgeschmack an einem kühlen, trockenen Ort vor dem Öffnen. Nach dem Öffnen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen verbrauchen.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Dip, Bohne, Originalgeschmack?

Der Verzehr von Dip, Bohne, Originalgeschmack trägt zur Muskelreparatur aufgrund seines Proteingehalts bei, bietet Vorteile für die Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe und liefert essentielle Vitamine und Mineralien, was ihn zu einer ausgewogenen Snack-Option macht.

Wie viel Dip, Bohne, Originalgeschmack kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene Portion beträgt etwa 100 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.

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