Eiersandwich auf Biscuit mit Speck und Käse liefert 315 kcal pro 100 g, mit 13 g Eiweiß, 19.6 g Kohlenhydraten und 20.4 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Biscuit mit Speck und Käse (160 g) hat etwa 504 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 315 kcal |
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 19.6 g |
| Fett | 20.4 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 804 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 160 g | 504 kcal |
| 1 großes Stück | 240 g | 756 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das Eiersandwich auf Biscuit mit Speck und Käse ist eine herzhafte Frühstücksoption, die in verschiedenen Regionen, insbesondere im Süden der Vereinigten Staaten, an Beliebtheit gewonnen hat. Diese sättigende Mahlzeit besteht typischerweise aus einem fluffigen Biscuit, einem perfekt gegarten Ei, knusprigem Speck und geschmolzenem Käse, die alle zusammen geschichtet werden, um ein köstliches Sandwich zu kreieren. Seine Ursprünge lassen sich auf die Komfortessen-Kultur zurückverfolgen, in der Biscuits und Soße Grundnahrungsmittel sind, und sich zu vielfältigeren Frühstückssandwich-Angeboten entwickelt haben.
Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen mit etwa 13 Gramm Protein, 19,6 Gramm Kohlenhydraten und 20,4 Gramm Fett pro 100 Gramm. Diese Kombination macht es zu einer sättigenden Option, um den Tag zu beginnen. Der Speck fügt Geschmack und Protein hinzu, während der Käse Kalzium beiträgt. Aufgrund des höheren Fettgehalts ist jedoch Mäßigung wichtig, wenn dieses Sandwich in eine ausgewogene Ernährung integriert wird.
Dieses Sandwich enthält etwa 315 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer sättigenden Option für das Frühstück macht.
Obwohl es Protein und essentielle Nährstoffe bietet, bedeutet der höhere Fettgehalt, dass es in Maßen genossen werden sollte, insbesondere für diejenigen, die ihre Fettaufnahme überwachen.
Bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage auf oder frieren Sie es für eine längere Aufbewahrung bis zu 2-3 Monate ein.
Es liefert Protein für den Erhalt der Muskulatur, essentielle Vitamine und ist eine angenehme Möglichkeit, den Tag zu beginnen, insbesondere wenn es mit Gemüse angepasst wird.
Es ist am besten, dieses Sandwich 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren und die Portionsgrößen moderat zu halten.
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