| Nährwert (pro 100 g) | Eiersandwich auf Croissant | Eiersandwich auf Biscuit mit Speck |
|---|---|---|
| Kalorien | 309 kcal | 309 kcal |
| Eiweiß | 11.4 g | 11.9 g |
| Kohlenhydrate | 21.4 g | 21.8 g |
| Fett | 19.7 g | 19.2 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 1.2 g |
| Zucker | 5.5 g | 2 g |
| Natrium | 388 mg | 774 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersandwich auf Croissant liefert 309 kcal pro 100 g, mit 11.4 g Eiweiß, 21.4 g Kohlenhydraten und 19.7 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Croissant (135 g) hat etwa 417 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 309 kcal |
| Eiweiß | 11.4 g |
| Kohlenhydrate | 21.4 g |
| Fett | 19.7 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 5.5 g |
| Natrium | 388 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 417 kcal |
| 1 großes Stück | 205 g | 633 kcal |
| 100 g | 100 g | 309 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Eiersandwich auf einem Croissant ist eine köstliche Frühstücksoption, die die Fluffigkeit eines buttrigen Croissants mit einer proteinreichen Füllung aus Eiern kombiniert. Ursprünglich aus der französischen Küche, sind Croissants für ihren reichen Geschmack und ihre Textur bekannt und werden in verschiedenen Kulturen oft für Sandwiches verwendet. Die Zugabe von Eiern verbessert nicht nur den Geschmack, sondern liefert auch essentielle Nährstoffe, wodurch dieses Gericht eine sättigende Mahlzeit zu jeder Tageszeit darstellt. Ernährungsphysiologisch ist ein Eiersandwich auf Croissant eine ausgewogene Option, die eine Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten bietet. Mit etwa 309 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 11,40 Gramm Protein, das die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt. Darüber hinaus liefert es gesunde Fette (19,70g) und Kohlenhydrate (21,40g), was es zu einer herzhaften Mahlzeit macht. Ideal zum Frühstück oder als Snack kann dieses Sandwich leicht mit verschiedenen Belägen wie Käse, Gemüse oder Saucen angepasst werden, um sein Nährstoffprofil zu verbessern und individuellen Geschmäckern gerecht zu werden.
Ein Eiersandwich auf Croissant enthält ungefähr 309 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer substantiellen, aber ausgewogenen Mahlzeit macht.
Ja, ein Eiersandwich auf Croissant kann gesund sein, da es eine Balance aus Protein, gesunden Fetten und essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen bietet. Moderation ist jedoch der Schlüssel.
Lagern Sie das Eiersandwich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage. Für eine längere Lagerung kann es etwa einen Monat lang eingefroren werden.
Das Essen eines Eiersandwichs auf Croissant liefert hochwertiges Protein, essentielle Nährstoffe und gesunde Fette, die zur Muskelreparatur, Hormonproduktion und allgemeinen Gesundheit beitragen.
Es wird empfohlen, ein Eiersandwich auf Croissant 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, unter Berücksichtigung der gesamten Kalorienaufnahme und der Nährstoffbedürfnisse.
1 regular Eiersandwich auf Croissant (135 g) enthält etwa 417 kcal – davon 15.4 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Eiersandwich auf Croissant (205 g) enthält etwa 633 kcal – davon 23.4 g Eiweiß, 43.9 g Kohlenhydrate und 40.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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