| Nährwert (pro 100 g) | Einfacher Sirup | Brot aus blauen Mais, Somiviki (Hopi) |
|---|---|---|
| Kalorien | 184 kcal | 186 kcal |
| Eiweiß | 0 g | 3.1 g |
| Kohlenhydrate | 45.6 g | 39.8 g |
| Fett | 0.1 g | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 3.6 g |
| Zucker | 45.7 g | 12.9 g |
| Natrium | 3 mg | 9 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Einfacher Sirup liefert 184 kcal pro 100 g, mit 0 g Eiweiß, 45.6 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 Tasse Einfacher Sirup (320 g) hat etwa 589 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 184 kcal |
| Eiweiß | 0 g |
| Kohlenhydrate | 45.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Zucker | 45.7 g |
| Natrium | 3 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 320 g | 589 kcal |
| 1 Esslöffel | 20 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 184 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Einfacher Sirup ist eine süße Flüssigkeit, die durch das Lösen von Zucker in einer gleichen Menge Wasser hergestellt wird, typischerweise im Verhältnis 1:1. Dieser Sirup hat seine Ursprünge in den kulinarischen Praktiken des 19. Jahrhunderts, wo er häufig in Getränken und Desserts verwendet wurde. Im Laufe der Zeit hat sich seine Verwendung in verschiedenen Küchen ausgeweitet, wodurch er eine Grundzutat in Cocktails, Eistees und Kaffeegetränken geworden ist. Einfacher Sirup wird wegen seiner Fähigkeit geschätzt, sich nahtlos in kalte Getränke zu mischen und Süße zu bieten, ohne dass Kristallzucker aufgelöst werden muss.
Ernährungsphysiologisch besteht einfacher Sirup hauptsächlich aus Kohlenhydraten, insbesondere aus Zuckern, und liefert etwa 184 Kalorien pro 100 Gramm. Er enthält vernachlässigbare Mengen an Protein und Fett, was ihn zu einer schnellen Energiequelle macht. Allerdings fehlen ihm essentielle Vitamine und Mineralien, weshalb er in Maßen konsumiert werden sollte. Einfacher Sirup kann verwendet werden, um Getränke zu süßen, den Geschmack von Desserts zu verbessern oder die Säure in verschiedenen Rezepten auszugleichen, aber sein hoher Zuckergehalt kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen, wenn er übermäßig konsumiert wird.
Einfacher Sirup enthält etwa 184 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem kalorienreichen Süßungsmittel macht, das hauptsächlich aus Zucker besteht.
Obwohl einfacher Sirup schnelle Energie liefert und die Aromen in Lebensmitteln und Getränken verstärkt, fehlen ihm essentielle Nährstoffe, und er sollte aufgrund seines hohen Zuckergehalts in Maßen konsumiert werden.
Einfacher Sirup sollte in einem verschlossenen Behälter an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt werden, wo er bis zu einem Monat haltbar ist.
Einfacher Sirup kann die Süße von Getränken und Desserts verstärken, löst sich leicht in kalten Flüssigkeiten und kann für Abwechslung aromatisiert werden, wodurch er eine schnelle Energiequelle bietet.
Es wird empfohlen, einfachen Sirup in Maßen zu konsumieren; eine Portionsgröße von etwa 30 Gramm (2 Esslöffel) wird vorgeschlagen, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Einfacher Sirup (320 g) enthält etwa 589 kcal – davon 0 g Eiweiß, 145.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Esslöffel Einfacher Sirup (20 g) enthält etwa 37 kcal – davon 0 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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