Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Gelbflossen-Thunfisch, wissenschaftlich bekannt als Thunnus albacares, ist eine Thunfischart, die in warmen Gewässern des Pazifischen, Atlantischen und Indischen Ozeans vorkommt. Dieser Fisch wird wegen seines festen Fleisches und seines reichen Geschmacks hoch geschätzt, was ihn zu einer beliebten Wahl in kulinarischen Gerichten weltweit macht, insbesondere in Sushi und Sashimi. Gelbflossen-Thunfisch kann bis zu 400 Pfund wiegen und ist bekannt für seine Geschwindigkeit und Agilität im Wasser, was zu seiner mageren Fleischzusammensetzung beiträgt. Ernährungsphysiologisch ist Gelbflossen-Thunfisch eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein und liefert etwa 29,20g Protein pro 100g Portion, was ihn zu einem Favoriten unter Fitnessbegeisterten und Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, macht. Er ist fettarm und enthält nur 0,60g Gesamtfett und ist frei von Kohlenhydraten. Darüber hinaus ist er reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin B12 und Eisen, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen, einschließlich der Nerven- und Sauerstofftransportfunktion. Gelbflossen-Thunfisch kann gegrillt, angebraten oder roh genossen werden und ist vielseitig in verschiedenen kulinarischen Anwendungen.
Fisch, Thunfisch, Gelbflossen enthält etwa 130 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option mit hohem Proteingehalt macht.
Ja, Gelbflossen-Thunfisch gilt aufgrund seines hohen Proteingehalts, des niedrigen Fettgehalts und des reichen Nährstoffprofils, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind, als sehr gesund.
Fisch, Thunfisch, Gelbflossen sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert und innerhalb von 1-2 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Haltbarkeit kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Gelbflossen-Thunfisch kann das Muskelwachstum unterstützen, die Herzgesundheit durch Omega-3-Fettsäuren verbessern, essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12 und Eisen bereitstellen und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Es wird empfohlen, Gelbflossen-Thunfisch 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm, um die Nährstoffaufnahme auszugleichen und die potenzielle Quecksilberexposition zu minimieren.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
