Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Tilapia ist ein beliebter Süßwasserfisch, der in Afrika und dem Nahen Osten heimisch ist und für seinen milden Geschmack und seine flockige Textur bekannt ist. Er hat aufgrund seiner Erschwinglichkeit und Vielseitigkeit weltweit an Beliebtheit gewonnen und ist ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen. Oft gezüchtet, ist Tilapia das ganze Jahr über erhältlich und wird in einer Vielzahl von Gerichten verwendet, von gegrillten Filets bis hin zu Fisch-Tacos.
Nährstofftechnisch ist Tilapia eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein und liefert etwa 26,2 Gramm pro 100 Gramm. Er ist arm an Kohlenhydraten und enthält gesunde Fette, was ihn zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die ihr Gewicht verwalten oder ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten. Reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin B12 und Eisen unterstützt Tilapia die Erhaltung der Muskulatur, die Energieproduktion und die allgemeine Gesundheit. Mit nur 128 Kalorien pro 100 Gramm ist er eine gesunde Wahl für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten.
Fisch, Tilapia, gekocht enthält etwa 128 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Proteinquelle macht.
Ja, Fisch, Tilapia, gekocht ist gesund, da er kalorienarm, proteinreich und enthält essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12 und Selen.
Fisch, Tilapia, gekocht sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt und innerhalb von 3-4 Tagen verzehrt werden.
Der Verzehr von Fisch, Tilapia, gekocht bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt zur Erhaltung der Muskulatur, eine niedrige Kalorienzahl zur Gewichtskontrolle und essentielle Vitamine für die allgemeine Gesundheit.
Es wird allgemein empfohlen, Fisch, Tilapia, gekocht in Maßen zu konsumieren, etwa 150-200 Gramm, 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
