| Nährwert (pro 100 g) | Gefrorener Joghurt, Vanille | Frozen Joghurt, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 kcal | 127 kcal |
| Eiweiß | 3 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 21.6 g | 21.6 g |
| Fett | 3.6 g | 3.6 g |
| Zucker | 19.9 g | 19.9 g |
| Natrium | 63 mg | 63 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gefrorener Joghurt, Vanille liefert 127 kcal pro 100 g, mit 3 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett. 1 Messlöffel Gefrorener Joghurt, Vanille (160 g) hat etwa 203 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 127 kcal |
| Eiweiß | 3 g |
| Kohlenhydrate | 21.6 g |
| Fett | 3.6 g |
| Zucker | 19.9 g |
| Natrium | 63 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Messlöffel | 160 g | 203 kcal |
| 1 Tasse | 175 g | 222 kcal |
| 1 medium ice cream cup | 320 g | 406 kcal |
| 1 large ice cream cup | 480 g | 610 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gefrorener Joghurt, Vanille, ist ein beliebtes gefrorenes Dessert, das als gesündere Alternative zu herkömmlichem Eis entstanden ist. Typischerweise aus Joghurt, Milch und Süßungsmitteln hergestellt, wird diese Leckerei bei niedrigerer Temperatur gerührt, um eine cremige Textur zu erzeugen und gleichzeitig den charakteristischen säuerlichen Geschmack des Joghurts beizubehalten. Seit seiner Einführung in den 1970er Jahren hat gefrorener Joghurt weltweit an Beliebtheit gewonnen, insbesondere bei gesundheitsbewussten Verbrauchern, die nach einer kalorienärmeren Dessertoption suchen. Ernährungsphysiologisch ist gefrorener Joghurt relativ kalorienarm, mit etwa 127 Kalorien pro 100 Gramm. Er enthält eine moderate Menge an Protein mit 3,00 Gramm und ist höher in Kohlenhydraten, mit 21,60 Gramm pro Portion. Der Fettgehalt ist ebenfalls niedrig mit 3,60 Gramm, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht. Mit seiner cremigen Textur und dem köstlichen Geschmack kann gefrorener Joghurt pur genossen oder in verschiedenen Rezepten verwendet werden, was ihn zu einer vielseitigen Ergänzung für Desserts und Snacks macht.
Gefrorener Joghurt, Vanille enthält etwa 127 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienärmeren Dessertoption im Vergleich zu herkömmlichem Eis macht.
Ja, gefrorener Joghurt kann eine gesunde Dessertwahl sein, da er Probiotika für die Verdauungsgesundheit, weniger Kalorien und eine gute Calciumquelle im Vergleich zu Eiscreme bietet.
Gefrorener Joghurt sollte in einem Gefrierschrank bei Temperaturen von -18°C (0°F) oder niedriger gelagert werden, um die Qualität zu erhalten. Achten Sie darauf, dass er gut verschlossen ist, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr von gefrorenem Joghurt kann Verdauungsvorteile durch Probiotika bieten, weniger Kalorien als traditionelle Desserts haben und essentielle Nährstoffe wie Calcium und Protein enthalten.
Eine angemessene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Messlöffel Gefrorener Joghurt, Vanille (160 g) enthält etwa 203 kcal – davon 4.8 g Eiweiß, 34.6 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Gefrorener Joghurt, Vanille (175 g) enthält etwa 222 kcal – davon 5.3 g Eiweiß, 37.8 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium ice cream cup Gefrorener Joghurt, Vanille (320 g) enthält etwa 406 kcal – davon 9.6 g Eiweiß, 69.1 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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