Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Getrocknete Feigen, ungekocht, sind süße, zähe Früchte, die vom Feigenbaum stammen, hauptsächlich von der Gemeinen Feige (Ficus carica). Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, werden diese Früchte seit Tausenden von Jahren kultiviert und sind ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen. Getrocknete Feigen werden oft wegen ihres einzigartigen Geschmacks und ihrer Textur genossen, was sie zu einer beliebten Ergänzung für Snacks, Desserts und herzhafte Gerichte macht. Sie sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an essentiellen Nährstoffen, was sie zu einem wertvollen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung macht. Nährstofftechnisch sind getrocknete Feigen eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und die Darmgesundheit fördern. Sie enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalium, Kalzium und Eisen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit etwa 249 Kalorien pro 100g bieten sie eine schnelle Energiequelle. Ihr hoher natürlicher Zuckergehalt macht sie zu einer bevorzugten Alternative zu verarbeiteten Süßigkeiten, und sie können in Smoothies, Salaten oder einfach als nahrhafter Snack genossen werden.
Getrocknete Feigen, ungekocht enthalten etwa 249 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine kaloriendichte Frucht, hauptsächlich aufgrund ihres natürlichen Zuckergehalts, der eine schnelle Energiequelle bietet.
Ja, getrocknete Feigen gelten als gesund, da sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Sie unterstützen die Verdauungsgesundheit, bieten Antioxidantien und können zur Herzgesundheit beitragen.
Getrocknete Feigen sollten in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Für eine längere Haltbarkeit können sie im Kühlschrank oder im Gefrierfach aufbewahrt werden.
Der Verzehr von getrockneten Feigen kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich einer verbesserten Verdauung aufgrund ihres Ballaststoffgehalts, einem Boost für die Herzgesundheit durch ihren Kaliumgehalt und einer natürlichen Energiequelle aus ihren Zuckern.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 100 Gramm oder ungefähr 3 bis 4 getrocknete Feigen, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden können.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
