| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchen "Flügel", ohne Knochen, mit scharfer Soße | Nachos, Hähnchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 232 kcal | 242 kcal |
| Eiweiß | 11.4 g | 11.2 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 19.9 g |
| Fett | 11.8 g | 13.3 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.4 g |
| Zucker | 6.1 g | 0.3 g |
| Natrium | 827 mg | 430 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchen "Flügel", ohne Knochen, mit scharfer Soße liefert 232 kcal pro 100 g, mit 11.4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydraten und 11.8 g Fett. 1 boneless wing Hähnchen "Flügel", ohne Knochen, mit scharfer Soße (35 g) hat etwa 81 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 232 kcal |
| Eiweiß | 11.4 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Fett | 11.8 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 6.1 g |
| Natrium | 827 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 boneless wing | 35 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchenflügel ohne Knochen mit scharfer Soße sind ein beliebtes Gericht, das seinen Ursprung in den Vereinigten Staaten hat und insbesondere mit Sportbars und Restaurants für zwangloses Essen verbunden ist. Diese geschmackvollen Bissen bestehen aus Hähnchenbrust, die in flügelgroße Stücke geschnitten, paniert oder unpaniert und dann in einer würzigen scharfen Soße geworfen werden. Dieses Gericht hat aufgrund seiner kräftigen Aromen und Vielseitigkeit immense Popularität erlangt und wird oft als Vorspeise oder Hauptgericht bei Zusammenkünften, Partys oder Spieltagen serviert. Ernährungsphysiologisch bieten Hähnchenflügel ohne Knochen ein ausgewogenes Profil, das Proteine, Fette und Kohlenhydrate umfasst, was sie zu einer zufriedenstellenden Mahlzeit macht. Mit etwa 232 Kalorien pro 100g enthalten sie 11,40g Protein, das die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt. Die Zugabe von scharfer Soße verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch potenzielle stoffwechselanregende Vorteile. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, aufgrund ihres Fettgehalts, der hauptsächlich aus dem Frittierprozess und den Zutaten der Soße stammt.
Hähnchenflügel, ohne Knochen, mit scharfer Soße enthalten etwa 232 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach Zubereitungsart und Portionsgröße variieren.
Obwohl sie Protein liefern und in eine ausgewogene Ernährung passen können, sind Hähnchenflügel ohne Knochen oft höher in Fett und Natrium, insbesondere wenn sie frittiert sind. Mäßigung ist der Schlüssel, und die Wahl von gebackenen Varianten kann eine gesündere Option bieten.
Lagern Sie Hähnchenflügel ohne Knochen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wenn sie innerhalb weniger Tage verzehrt werden. Für eine längere Lagerung sollten sie eingefroren werden, um die Qualität zu erhalten, wobei darauf zu achten ist, dass sie gut verpackt sind, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr von Hähnchenflügeln ohne Knochen kann eine gute Proteinquelle bieten, die Muskelreparatur unterstützen und ein schmackhaftes Gericht bieten, das das Genusserlebnis zur Essenszeit verbessern kann. Sie können auch eine unterhaltsame Ergänzung zu geselligen Zusammenkünften sein.
Es wird empfohlen, die Portionen auf etwa 150-200 Gramm ein paar Mal pro Woche zu beschränken, um den Geschmack zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, wobei andere Proteinquellen im Laufe der Woche berücksichtigt werden.
1 boneless wing Hähnchen "Flügel", ohne Knochen, mit scharfer Soße (35 g) enthält etwa 81 kcal – davon 4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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