| Nährwert (pro 100 g) | Teigtasche oder Hot Pocket, Rindfleisch | Eiersandwich auf Vollkornbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 233 kcal | 226 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g | 11.5 g |
| Kohlenhydrate | 24.5 g | 24.1 g |
| Fett | 10.2 g | 9.3 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 2.8 g |
| Zucker | 2.7 g | 2.8 g |
| Natrium | 455 mg | 348 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Teigtasche oder Hot Pocket, Rindfleisch liefert 233 kcal pro 100 g, mit 10.4 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydraten und 10.2 g Fett. 1 small/individual Teigtasche oder Hot Pocket, Rindfleisch (35 g) hat etwa 82 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 233 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 24.5 g |
| Fett | 10.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 2.7 g |
| Natrium | 455 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 82 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 233 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Teigtaschen oder Hot Pockets, gefüllt mit Rindfleisch, sind beliebte Convenience-Lebensmittel, die ihren Ursprung in den Vereinigten Staaten haben. Diese herzhaften Gebäckstücke bestehen aus einer Teighülle, die eine herzhafte Füllung aus gewürztem Hackfleisch umschließt, oft ergänzt durch Käse und verschiedene Gewürze. Sie werden häufig gebacken oder in der Mikrowelle zubereitet, was sie zu einer schnellen Mahlzeit oder Snackoption für hektische Lebensstile macht. Das Konzept von handlichen Fleischpasteten kann auf verschiedene Kulturen zurückgeführt werden, aber die amerikanische Version hat aufgrund ihrer Tragbarkeit und einfachen Zubereitung breite Beliebtheit erlangt. Ernährungsphysiologisch liefert eine 100g Portion Rindfleischteigtasche etwa 233 Kalorien, mit einem ausgewogenen Makronährstoffprofil, das 10,4g Protein, 24,5g Kohlenhydrate und 10,2g Fett umfasst. Dies macht sie zu einer sättigenden Option für diejenigen, die eine nahrhafte Mahlzeit suchen. Der Proteingehalt unterstützt die Erhaltung der Muskulatur, während der Kohlenhydratgehalt Energie liefert. Es ist jedoch wichtig, diese Produkte in Maßen zu konsumieren, da ihr Fettgehalt und die potenziellen Natriumwerte die Herzgesundheit beeinträchtigen können, wenn sie übermäßig konsumiert werden.
Eine 100g Portion Rindfleischteigtasche enthält etwa 233 Kalorien, was sie zu einer moderaten Kalorienoption für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack macht.
Obwohl Rindfleischteigtaschen Teil einer ausgewogenen Ernährung sein können, sollten sie aufgrund ihres Fett- und Natriumgehalts in Maßen konsumiert werden, insbesondere für Personen, die ihre Herzgesundheit überwachen.
Rindfleischteigtaschen sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollten sie bei 4°C im Kühlschrank aufbewahrt werden und halten sich etwa 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Rindfleischteigtaschen kann eine schnelle Energie- und Proteinquelle bieten, was sie zu einer praktischen Mahlzeit macht. Sie können auch eine geschmackvolle Wahl sein, die Gelüste stillt, wenn sie in Maßen genossen werden.
Es wird empfohlen, Rindfleischteigtaschen 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150g, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 small/individual Teigtasche oder Hot Pocket, Rindfleisch (35 g) enthält etwa 82 kcal – davon 3.6 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular/large Teigtasche oder Hot Pocket, Rindfleisch (130 g) enthält etwa 303 kcal – davon 13.5 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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