| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchen in Sojasauce mit Reis und Gemüse, Tiefkühlgericht | Rolle mit Fleisch und/oder Garnelen, Gemüse und Reispapier, nicht frittiert |
|---|---|---|
| Kalorien | 109 kcal | 112 kcal |
| Eiweiß | 6.6 g | 5.7 g |
| Kohlenhydrate | 18.1 g | 17.2 g |
| Fett | 0.9 g | 2.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1.9 g |
| Zucker | 1.4 g | 3.9 g |
| Natrium | 333 mg | 395 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchen in Sojasauce mit Reis und Gemüse, Tiefkühlgericht liefert 109 kcal pro 100 g, mit 6.6 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydraten und 0.9 g Fett. 1 meal Hähnchen in Sojasauce mit Reis und Gemüse, Tiefkühlgericht (255 g) hat etwa 278 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 109 kcal |
| Eiweiß | 6.6 g |
| Kohlenhydrate | 18.1 g |
| Fett | 0.9 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 333 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 meal | 255 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 109 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchen in Sojasauce mit Reis und Gemüse ist ein köstliches Tiefkühlgericht, das von der asiatischen Küche inspiriert ist und zarte Hähnchenstücke mit einer geschmackvollen Sojasauce, gedämpftem Reis und einer Vielzahl von Gemüse kombiniert. Dieses Gericht ist eine bequeme Option für diejenigen, die eine schnelle, aber nahrhafte Mahlzeit suchen, ideal für beschäftigte Lebensstile oder einfache Abendessen unter der Woche. Die Zutaten werden in der Regel sorgfältig ausgewählt, um ein Gleichgewicht von Geschmack und Nährstoffen zu bieten, was es zu einer beliebten Wahl im Tiefkühlregal macht.
Nährstofftechnisch bietet dieses Gericht eine kalorienarme Option mit nur 109 Kalorien pro 100 Gramm, was es für die Gewichtskontrolle geeignet macht. Es liefert eine anständige Menge an Protein mit 6,6 Gramm, was die Muskelgesundheit unterstützt, während die Kohlenhydrate mit 18,1 Gramm hauptsächlich aus Reis und Gemüse stammen. Das Gericht ist fettarm, mit nur 0,9 Gramm pro Portion, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die eine herzgesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Mit einem ausgewogenen Profil von Makronährstoffen kann es leicht in verschiedene Ernährungspläne integriert werden.
Hähnchen in Sojasauce mit Reis und Gemüse enthält 109 Kalorien pro 100 Gramm. Das macht es zu einer kalorienarmen Mahlzeit, die sich für Personen eignet, die ihre Kalorienaufnahme überwachen.
Ja, dieses Gericht gilt als gesund aufgrund seines ausgewogenen Makronährstoffprofils, der niedrigen Kalorienanzahl und der enthaltenen Proteine und Gemüse, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
Es sollte in einem Gefrierschrank bei Temperaturen von -18°C oder niedriger gelagert werden. Nach dem Öffnen kann es im Gefrierschrank aufbewahrt werden und sollte innerhalb weniger Monate für die beste Qualität konsumiert werden.
Das Gericht bietet Bequemlichkeit, ist kalorienarm, liefert essentielle Nährstoffe und ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, was es vorteilhaft für diejenigen macht, die eine schnelle, aber nahrhafte Essensoption suchen.
Es wird empfohlen, dieses Gericht 2-3 Mal pro Woche mit einer Portionsgröße von 250 Gramm zu konsumieren, um eine ausgewogene Ernährung ohne übermäßige Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten.
1 meal Hähnchen in Sojasauce mit Reis und Gemüse, Tiefkühlgericht (255 g) enthält etwa 278 kcal – davon 16.8 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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