| Nährwert (pro 100 g) | Sushirolle, Aal | Spaghetti und Fleischbällchen Abendessen, NFS, Tiefkühlmahlzeit |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 kcal | 113 kcal |
| Eiweiß | 6 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g | 15.1 g |
| Fett | 3 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 1.5 g |
| Zucker | 0.9 g | 2.9 g |
| Natrium | 343 mg | 295 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Sushirolle, Aal liefert 116 kcal pro 100 g, mit 6 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydraten und 3 g Fett. 1 Stück Sushirolle, Aal (30 g) hat etwa 35 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 116 kcal |
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g |
| Fett | 3 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 343 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 30 g | 35 kcal |
| 1 Tasse | 150 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Sushirolle mit Aal, auch bekannt als Unagi, ist eine beliebte japanische Delikatesse, die Essigreis mit einer Vielzahl von Füllungen kombiniert, darunter gegrillter Aal. Ursprünglich aus Japan stammend, hat Sushi eine reiche Geschichte, die bis ins 8. Jahrhundert zurückreicht, als es als Methode zur Konservierung von Fisch in fermentiertem Reis verwendet wurde. Heute hat sich Sushi zu einem beliebten Gericht auf der ganzen Welt entwickelt, das oft wegen seiner einzigartigen Aromen und künstlerischen Präsentation genossen wird. Der in Sushi verwendete Aal wird typischerweise mit einer süßen, sojabasierten Sauce zubereitet, die seinen Geschmack verstärkt und ihn zu einem Favoriten unter Sushi-Liebhabern macht. Ernährungsphysiologisch ist die Sushirolle mit Aal eine ausgewogene Option, die eine gute Proteinquelle bietet, die für die Muskelreparatur und -wachstum wichtig ist. Jede 100 Gramm dieser Sushirolle enthält ungefähr 116 Kalorien, was sie zu einer relativ kalorienarmen Wahl macht. Darüber hinaus bietet sie gesunde Fette und Kohlenhydrate sowie essentielle Vitamine und Mineralien. Dieses Gericht kann als Teil einer Mahlzeit oder als Snack genossen werden und bietet nicht nur Geschmack, sondern auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Die Sushirolle mit Aal enthält ungefähr 116 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist sie eine relativ kalorienarme Option, insbesondere im Vergleich zu anderen Sushiarten, die fettreichere Zutaten enthalten können.
Ja, die Sushirolle mit Aal gilt aufgrund ihres ausgewogenen Nährstoffprofils als gesunde Option. Sie ist reich an Protein, liefert essentielle Vitamine und Mineralien und ist relativ kalorienarm, was sie für diejenigen geeignet macht, die eine gesunde Ernährung anstreben.
Sushi sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C aufbewahrt werden. Es sollte idealerweise innerhalb von 24 Stunden verzehrt werden, um optimale Frische zu gewährleisten. Wenn es richtig verpackt und gelagert wird, kann es bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank haltbar sein.
Der Verzehr von Sushirollen mit Aal kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter ein hoher Proteingehalt, der die Muskelreparatur unterstützt, essentielle Omega-3-Fettsäuren für die Gehirngesundheit und Vitamine wie B12 und Eisen, die für die allgemeine Gesundheit entscheidend sind.
Es wird empfohlen, die Sushirolle mit Aal in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Mal pro Woche, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm pro Portion. Dies ermöglicht es Ihnen, die Vorteile zu genießen, ohne übermäßig zu schlemmen.
1 Stück Sushirolle, Aal (30 g) enthält etwa 35 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Sushirolle, Aal (150 g) enthält etwa 174 kcal – davon 9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
