| Nährwert (pro 100 g) | Hirtenpastete | Rindfleisch Stroganoff mit Nudeln |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 kcal | 129 kcal |
| Eiweiß | 7.6 g | 7.8 g |
| Kohlenhydrate | 8.7 g | 9 g |
| Fett | 6.3 g | 6.8 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0.7 g |
| Zucker | 1.9 g | 1 g |
| Natrium | 264 mg | 316 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hirtenpastete liefert 123 kcal pro 100 g, mit 7.6 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydraten und 6.3 g Fett. 1 Scheibe Hirtenpastete (210 g) hat etwa 258 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 123 kcal |
| Eiweiß | 7.6 g |
| Kohlenhydrate | 8.7 g |
| Fett | 6.3 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 264 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 210 g | 258 kcal |
| 1 Tasse | 200 g | 246 kcal |
| 1 individual pie | 250 g | 308 kcal |
| 1 pie | 1260 g | 1550 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hirtenpastete ist ein traditionelles britisches Gericht, das typischerweise mit einer Füllung aus Hackfleisch, meist Lamm, zubereitet wird und mit einer Schicht Kartoffelbrei bedeckt ist. Ihre Ursprünge reichen bis ins frühe 19. Jahrhundert zurück, als sie als Möglichkeit geschaffen wurde, übrig gebliebenes Fleisch und Gemüse zu verwerten. Das Gericht ist bekannt für seine tröstenden Aromen und herzhafte Textur, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten macht, insbesondere in den kälteren Monaten. In Bezug auf die Nährstoffmerkmale ist Hirtenpastete relativ ausgewogen und bietet eine gute Quelle für Protein, Kohlenhydrate und gesunde Fette. Eine Portion von 100g enthält etwa 123 Kalorien, 7,60g Protein, 8,70g Kohlenhydrate und 6,30g Fett. Es ist auch eine Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen und Vitamin B12, was es zu einer nahrhaften Option für Mahlzeiten macht. Seine Vielseitigkeit ermöglicht verschiedene Anpassungen, einschließlich vegetarischer und glutenfreier Versionen, die unterschiedlichen diätetischen Vorlieben gerecht werden.
Eine typische Portion Hirtenpastete enthält etwa 123 Kalorien pro 100g. Dies macht es zu einem relativ kalorienmoderaten Gericht, abhängig von den verwendeten Zutaten.
Ja, Hirtenpastete kann eine gesunde Mahlzeit sein, wenn sie mit magerem Fleisch und viel Gemüse zubereitet wird. Sie liefert Protein, essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht.
Hirtenpastete sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5-7 Tage aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie kühlen oder einfrieren.
Der Verzehr von Hirtenpastete bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und die Möglichkeit, verschiedene Gemüse zu integrieren.
Eine moderate Portion Hirtenpastete beträgt etwa 150g, was eine ausgewogene Ernährung bietet. Es wird empfohlen, sie 1-2 Mal pro Woche als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung zu genießen.
1 Scheibe Hirtenpastete (210 g) enthält etwa 258 kcal – davon 16 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Hirtenpastete (200 g) enthält etwa 246 kcal – davon 15.2 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 individual pie Hirtenpastete (250 g) enthält etwa 308 kcal – davon 19 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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