| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen-Eggrolls, gekühlt | SUBWAY, B.L.T. Sub auf Weißbrot mit Speck, Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 197 kcal | 205 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g | 26.7 g |
| Fett | 4.5 g | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 1.6 g |
| Zucker | 5.6 g | 3.6 g |
| Natrium | 478 mg | 354 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen-Eggrolls, gekühlt liefert 197 kcal pro 100 g, mit 10.4 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydraten und 4.5 g Fett. 1 roll Hühnchen-Eggrolls, gekühlt (80 g) hat etwa 158 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 197 kcal |
| Eiweiß | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Zucker | 5.6 g |
| Natrium | 478 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 roll | 80 g | 158 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen-Eggrolls sind ein beliebter Snack oder eine Vorspeise, die aus der chinesischen Küche stammt. Sie werden traditionell hergestellt, indem eine Füllung, die oft Gemüse und Fleisch enthält, in einen dünnen Teig gewickelt und bis zur goldbraunen Farbe frittiert wird. Während es in verschiedenen Kulturen Variationen gibt, ist der Hühnchen-Eggroll besonders beliebt wegen seines herzhaften Geschmacks und des zufriedenstellenden Knusperns. Dieses Gericht hat in vielen Teilen der Welt, insbesondere in den Vereinigten Staaten, immense Popularität erlangt, wo es häufig in chinesischen Takeout-Menüs und Restaurants zu finden ist.
Nährstofftechnisch sind gekühlte Hühnchen-Eggrolls eine ausgewogene Option, die eine moderate Kalorienanzahl von 197 Kalorien pro 100 Gramm bietet. Sie enthalten etwa 10,4 Gramm Protein, das für die Muskelreparatur und die allgemeine Gesundheit wichtig ist, sowie 28,5 Gramm Kohlenhydrate für Energie. Mit 4,5 Gramm Fett können sie in eine Vielzahl von Ernährungsplänen integriert werden, was sie zu einer vielseitigen Wahl für Mahlzeiten oder Snacks macht. Darüber hinaus ermöglicht ihr Geschmacksprofil, dass sie mit verschiedenen Dipsaucen kombiniert werden, was ihren Geschmack und ihre Anziehungskraft erhöht.
Hühnchen-Eggrolls, gekühlt enthalten etwa 197 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine moderat kalorienreiche Snack- oder Vorspeisenoption, die Flexibilität bei der Mahlzeitenplanung ermöglicht.
Ja, Hühnchen-Eggrolls können als gesunde Option betrachtet werden, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe und sind cholesterinarm. Es ist jedoch wichtig, auf den Fettgehalt zu achten, insbesondere wenn sie frittiert sind.
Hühnchen-Eggrolls sollten im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert werden, um die Frische zu erhalten. Sie können bis zu 5-7 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung sollten sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Hühnchen-Eggrolls kann mehrere Vorteile bieten, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien sowie die Zufriedenheit eines schmackhaften Snacks. Sie können in eine ausgewogene Ernährung integriert werden, wenn sie mit Gemüse oder Vollkornprodukten kombiniert werden.
Es wird empfohlen, Eggrolls in Maßen zu konsumieren, idealerweise nicht mehr als 150g pro Portion, 1-2 Mal pro Woche. Dies ermöglicht es Ihnen, ihren Geschmack zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 roll Hühnchen-Eggrolls, gekühlt (80 g) enthält etwa 158 kcal – davon 8.3 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Hühnchen-Eggrolls, gekühlt (28.4 g) enthält etwa 56 kcal – davon 2.9 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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