| Nährwert (pro 100 g) | Fast Food, Submarine Sandwich, Speck | SUBWAY, B.L.T. Sub auf Weißbrot mit Speck, Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 205 kcal | 205 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 26.7 g | 26.7 g |
| Fett | 6.4 g | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.6 g |
| Zucker | 3.6 g | 3.6 g |
| Natrium | 354 mg | 354 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fast Food, Submarine Sandwich, Speck liefert 205 kcal pro 100 g, mit 10.1 g Eiweiß, 26.7 g Kohlenhydraten und 6.4 g Fett. 6 inch sub Fast Food, Submarine Sandwich, Speck (148 g) hat etwa 303 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 26.7 g |
| Fett | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 3.6 g |
| Natrium | 354 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 148 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fast Food, Submarine Sandwich, Speck ist eine beliebte Fast-Food-Option, die die Aromen von knusprigem Speck mit frischem Gemüse und Saucen kombiniert, alles in einem weichen Brötchen. Ursprünglich aus den Vereinigten Staaten stammend, haben sich Submarine Sandwiches, oft als Subs bezeichnet, aufgrund ihrer Vielseitigkeit und Bequemlichkeit enormer Beliebtheit erfreut. Sie sind häufig in Delikatessen, Sandwichläden und Fast-Food-Ketten zu finden und bedienen eine Vielzahl von Geschmäckern und Vorlieben. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen und hat etwa 205 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist eine gute Proteinquelle, die für den Muskelaufbau und die Reparatur wichtig ist, und enthält gesunde Kohlenhydrate, die Energie liefern. Mit einem Fettgehalt von 6,40 Gramm kann dieses Sandwich Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, insbesondere wenn es in Maßen konsumiert wird. Es ist auch relativ arm an Zucker, was es zu einer befriedigenden Wahl für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack macht, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
Fast Food, Submarine Sandwich, Speck enthält etwa 205 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für eine schnelle Mahlzeit macht.
Obwohl es Protein und essentielle Nährstoffe liefert, sollte es aufgrund seines Fett- und Natriumgehalts in Maßen konsumiert werden. Die Kombination mit Gemüse und Vollkornbrot kann die Gesundheitsvorteile erhöhen.
Lagern Sie das Sandwich im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C in einem luftdichten Behälter. Es kann 3-5 Tage im Kühlschrank und bis zu 2-3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Dieses Sandwich bietet eine gute Proteinquelle, Energie aus Kohlenhydraten und kann mit verschiedenen Belägen für zusätzlichen Nährwert angepasst werden. Es ist eine praktische Mahlzeit, die Heißhunger stillen kann.
Es wird empfohlen, dieses Sandwich 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, wobei die Portionen auf etwa 150 Gramm begrenzt werden sollten, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
6 inch sub Fast Food, Submarine Sandwich, Speck (148 g) enthalten etwa 303 kcal – davon 14.9 g Eiweiß, 39.5 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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