| Nährwert (pro 100 g) | SUBWAY, B.L.T. Sub auf Weißbrot mit Speck, Salat und Tomate | Fast Food, Submarine Sandwich, Speck |
|---|---|---|
| Kalorien | 205 kcal | 205 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 26.7 g | 26.7 g |
| Fett | 6.4 g | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.6 g |
| Zucker | 3.6 g | 3.6 g |
| Natrium | 354 mg | 354 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
SUBWAY, B.L.T. Sub auf Weißbrot mit Speck, Salat und Tomate liefert 205 kcal pro 100 g, mit 10.1 g Eiweiß, 26.7 g Kohlenhydraten und 6.4 g Fett. 6 inch sub SUBWAY, B.L.T. Sub auf Weißbrot mit Speck, Salat und Tomate (148 g) hat etwa 303 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 26.7 g |
| Fett | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 3.6 g |
| Natrium | 354 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 148 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der SUBWAY B.L.T. Sub auf Weißbrot ist ein klassisches Sandwich, das knusprigen Speck, frischen Salat und saftige Tomaten kombiniert, alles serviert auf einem weichen Weißbrot. Diese beliebte Wahl im Fast-Casual-Dining stammt von der SUBWAY-Kette, die seit ihrer Gründung im Jahr 1965 für die Herstellung von individuellen Sandwiches bekannt ist. Der B.L.T. Sub ist in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel und zeigt die Einfachheit und Köstlichkeit, diese frischen Zutaten zu kombinieren, um eine zufriedenstellende Mahlzeit oder einen Snack zu kreieren. Nährstofftechnisch bietet der B.L.T. Sub auf Weißbrot ein ausgewogenes Profil mit 205 Kalorien pro 100g Portion, einschließlich 10,10g Protein, 26,70g Kohlenhydraten und 6,40g Fett. Er dient als köstliche Option für diejenigen, die eine schnelle Mahlzeit suchen und gleichzeitig essentielle Nährstoffe bereitstellen. Die Kombination aus Speck, Salat und Tomate liefert nicht nur Geschmack, sondern enthält auch wichtige Vitamine und Mineralien. Dieser Sub kann alleine genossen oder mit Beilagen für eine sättigendere Mahlzeit kombiniert werden.
Der SUBWAY B.L.T. Sub auf Weißbrot enthält etwa 205 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption für eine schnelle Mahlzeit macht.
Dieser Sub kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert Protein, essentielle Vitamine und Mineralien und ist arm an gesättigten Fetten.
Er sollte bei 4°C im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische konsumiert werden.
Die Hauptvorteile umfassen die Unterstützung des Muskelwachstums, die Bereitstellung essentieller Nährstoffe aus Gemüse und eine schnelle Energiequelle.
Es wird empfohlen, diesen Sub 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, abhängig von den allgemeinen Ernährungszielen und Nährstoffbedürfnissen.
6 inch sub SUBWAY, B.L.T. Sub auf Weißbrot mit Speck, Salat und Tomate (148 g) enthalten etwa 303 kcal – davon 14.9 g Eiweiß, 39.5 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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