| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen oder Pute mit Käsesauce | Hühnchen oder Pute mit Teriyaki |
|---|---|---|
| Kalorien | 173 kcal | 163 kcal |
| Eiweiß | 21.8 g | 25.7 g |
| Kohlenhydrate | 1.6 g | 1.6 g |
| Fett | 8.9 g | 6 g |
| Zucker | 0.1 g | 1.5 g |
| Natrium | 527 mg | 723 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen oder Pute mit Käsesauce liefert 173 kcal pro 100 g, mit 21.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydraten und 8.9 g Fett. 1 Tasse Hühnchen oder Pute mit Käsesauce (241 g) hat etwa 417 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 173 kcal |
| Eiweiß | 21.8 g |
| Kohlenhydrate | 1.6 g |
| Fett | 8.9 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 527 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 241 g | 417 kcal |
| 100 g | 100 g | 173 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen oder Pute mit Käsesauce ist ein herzhaftes Gericht, das mageres Geflügel mit einer cremigen Käsesauce kombiniert und oft in verschiedenen Küchen weltweit genossen wird. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen und italienischen Küche, bietet dieses Gericht ein tröstendes Geschmacksprofil und ist gleichzeitig vielseitig genug, um in zahlreichen Mahlzeiten von Aufläufen bis hin zu Pastagerichten integriert zu werden. Die Kombination aus proteinreichem Geflügel und einer reichhaltigen Käsesauce macht es zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die sowohl Geschmack als auch Nährstoffe suchen. Nahrhaft ist dieses Gericht ein Kraftpaket an Protein und bietet etwa 21.80 Gramm pro 100 Gramm Portion, was es hervorragend für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Mit einer Kalorienzahl von 173 pro 100 Gramm bietet es ein gutes Gleichgewicht der Makronährstoffe: 1.60 Gramm Kohlenhydrate und 8.90 Gramm Fett. Dies macht es zu einer ansprechenden Option für kohlenhydratarme Diäten, während es dennoch essentielle Fette für Energie bietet. Insgesamt ist Hühnchen oder Pute mit Käsesauce nicht nur köstlich, sondern auch reich an nützlichen Nährstoffen.
Hühnchen oder Pute mit Käsesauce enthält etwa 173 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl macht es zu einer moderaten Option für diejenigen, die ihre Energieaufnahme verwalten möchten, während sie dennoch ein schmackhaftes Gericht genießen.
Ja, Hühnchen oder Pute mit Käsesauce kann gesund sein, da es einen hohen Proteingehalt hat, der die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt. Darüber hinaus enthält es essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer nahrhaften Wahl macht, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Lagern Sie Hühnchen oder Pute mit Käsesauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wenn es gekocht ist, und stellen Sie sicher, dass es innerhalb von 3-4 Tagen verzehrt wird. Wenn Sie es einfrieren, ist es am besten, es innerhalb von 2-3 Monaten für optimale Frische zu verwenden.
Der Verzehr von Hühnchen oder Pute mit Käsesauce bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelpflege, essentielle Vitamine für die allgemeine Gesundheit und einen köstlichen Geschmack, der das Genusserlebnis beim Essen steigern kann.
Eine empfohlene Portionsgröße liegt bei etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann, um Vielfalt und Nährstoffangemessenheit sicherzustellen.
1 Tasse Hühnchen oder Pute mit Käsesauce (241 g) enthält etwa 417 kcal – davon 52.5 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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