| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße | Hühnchen oder Pute mit Nudeln und Pilzsauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 135 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 5.7 g | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 15.4 g | 14.9 g |
| Fett | 5.5 g | 5.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.8 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.8 g |
| Natrium | 346 mg | 337 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße liefert 135 kcal pro 100 g, mit 5.7 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydraten und 5.5 g Fett. 1 Tasse Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße (248 g) hat etwa 335 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 135 kcal |
| Eiweiß | 5.7 g |
| Kohlenhydrate | 15.4 g |
| Fett | 5.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 346 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße ist ein herzhaftes Gericht, das zartes Geflügel mit fluffigem Reis kombiniert, alles überzogen mit einer cremigen und reichhaltigen Champignonsoße. Diese tröstliche Mahlzeit hat ihre Wurzeln in verschiedenen kulinarischen Traditionen und ist oft sowohl in der Hausmannskost als auch auf Restaurantmenüs weltweit zu finden. Die Kombination aus Hühnchen oder Pute mit Reis bietet eine vielseitige Basis, die an verschiedene Geschmäcker und Zutaten angepasst werden kann, was es zu einer beliebten Wahl für Familien und Essensvorbereiter macht. Ernährungsphysiologisch ist dieses Gericht relativ kalorienarm, mit etwa 135 Kalorien pro 100 Gramm. Es bietet eine ausgewogene Quelle von Makronährstoffen, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Der Proteingehalt von 5,70g pro 100g unterstützt den Muskelaufbau und die Reparatur, während die Kohlenhydrate, hauptsächlich aus Reis, eine stetige Energiequelle bieten. Darüber hinaus verbessert die Anwesenheit verschiedener Vitamine und Mineralien die gesundheitlichen Vorteile, was es geeignet für eine nahrhafte Mahlzeit an jedem Tag der Woche macht.
Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße enthält etwa 135 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ kalorienarmen Mahlzeit macht, die gut in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, dieses Gericht kann als gesund angesehen werden, da es ein ausgewogenes Makronährstoffprofil aufweist, einschließlich einer guten Menge an Protein und moderaten Kohlenhydraten. Es kann auch essentielle Vitamine und Mineralien liefern, abhängig von zusätzlichen Zutaten.
Um Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße aufzubewahren, legen Sie es in einen luftdichten Behälter und kühlen Sie es bis zu 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, eine Energiequelle aus Kohlenhydraten und den Nährwert von Champignons, die Antioxidantien bieten. Es ist auch vielseitig für verschiedene Ernährungsbedürfnisse.
Es wird empfohlen, Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße in Maßen zu genießen, idealerweise als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Eine Portion von etwa 150 Gramm 2-3 Mal pro Woche ist für die meisten Personen geeignet.
1 Tasse Hühnchen oder Pute mit Reis und Champignonsoße (248 g) enthält etwa 335 kcal – davon 14.1 g Eiweiß, 38.2 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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