| Nährwert (pro 100 g) | Macaroni und Käse, aus der Dose, mikrowellengeeignet | Lasagne, Gemüse, gefroren |
|---|---|---|
| Kalorien | 134 kcal | 139 kcal |
| Eiweiß | 6 g | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 14.2 g |
| Fett | 6 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1.9 g |
| Zucker | 1.4 g | 2.5 g |
| Natrium | 335 mg | 445 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Macaroni und Käse, aus der Dose, mikrowellengeeignet liefert 134 kcal pro 100 g, mit 6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydraten und 6 g Fett. 7.5 oz 1 serving Macaroni und Käse, aus der Dose, mikrowellengeeignet (213 g) hat etwa 285 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 134 kcal |
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Fett | 6 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 335 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 7.5 oz 1 serving | 213 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Macaroni und Käse, aus der Dose und mikrowellengeeignet, ist ein praktisches Komfortessen, das Pasta und cremige Käsesauce vereint und aus der traditionellen amerikanischen Küche stammt. Dieses beliebte Gericht wird oft wegen seines reichen Geschmacks und der einfachen Zubereitung genossen und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten. Die Dosenversion ermöglicht schnelle Mahlzeiten, die oft nur wenige Minuten in der Mikrowelle benötigen, was sie für beschäftigte Einzelpersonen und Familien attraktiv macht. Nährstofftechnisch bietet Macaroni und Käse eine Mischung aus Makronährstoffen, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Jede 100g Portion enthält etwa 134 Kalorien, was es zu einer moderaten Option für einen Snack oder eine Beilage macht. Mit 6g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es einen zufriedenstellenden Energieschub. Es ist jedoch wichtig, es in Maßen zu konsumieren, da der Fettgehalt bei 6g pro Portion liegt. Dieses Gericht kann mit zusätzlichen Gemüse oder Proteinen angereichert werden, um das Nährstoffprofil zu erhöhen.
Macaroni und Käse, aus der Dose und mikrowellengeeignet, enthält etwa 134 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einer moderaten Kalorienoption für einen Snack oder Beilage macht.
In Maßen kann Macaroni und Käse Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, da es Protein und Kohlenhydrate bietet. Es ist jedoch wichtig, den Fett- und Natriumgehalt zu berücksichtigen und es mit nährstoffreichen Beilagen zu kombinieren.
Ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nach dem Öffnen Reste in einen luftdichten Behälter umfüllen und bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Es bietet eine schnelle Mahlzeit, enthält energiefördernde Kohlenhydrate und kann mit verschiedenen Zutaten angereichert werden, um den Nährwert zu verbessern.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, und der Verzehr 2-3 Mal pro Woche ist ideal, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
7.5 oz 1 serving Macaroni und Käse, aus der Dose, mikrowellengeeignet (213 g) enthalten etwa 285 kcal – davon 12.8 g Eiweiß, 29.8 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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