| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce | Salisbury-Steak mit Soße, pürierten Kartoffeln, Gemüse |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 141 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g | 7.7 g |
| Kohlenhydrate | 12.8 g | 12.6 g |
| Fett | 5.9 g | 6.7 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1 g |
| Zucker | 2 g | 2.2 g |
| Natrium | 380 mg | 589 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce liefert 136 kcal pro 100 g, mit 8.1 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydraten und 5.9 g Fett. 1 Tasse Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce (248 g) hat etwa 337 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 136 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g |
| Kohlenhydrate | 12.8 g |
| Fett | 5.9 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 2 g |
| Natrium | 380 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce ist ein tröstliches Gericht, das zartes Geflügel mit fluffigem Reis kombiniert, alles umhüllt von einer reichhaltigen und cremigen Sauce. Diese kulinarische Köstlichkeit hat ihre Ursprünge in verschiedenen globalen Küchen, wo sie als sättigende Mahlzeit oft bei Familientreffen oder besonderen Anlässen genossen wird. Das Gericht bietet eine köstliche Kombination aus Aromen und Texturen, die eine breite Palette von Gaumen anspricht. Seine Vielseitigkeit ermöglicht verschiedene Anpassungen, wodurch es in vielen Haushalten zum Grundnahrungsmittel wird.
Nährstofftechnisch ist dieses Gericht eine hervorragende Proteinquelle, die etwa 8,10g pro 100g Portion liefert, was für den Muskelaufbau und die Reparatur wichtig ist. Neben einer moderaten Menge an Kohlenhydraten von 12,80g enthält es auch Fette von 5,90g, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Die cremige Sauce fügt einen einzigartigen Geschmack hinzu und trägt zum gesamten Kaloriengehalt von 136 Kalorien pro 100g bei. Es ist geeignet für diejenigen, die eine herzhafte Mahlzeit suchen, und wenn es mit Gemüse kombiniert wird, kann es die Nährstoffaufnahme erheblich steigern.
Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce enthält ungefähr 136 Kalorien pro 100g. Dieser Kaloriengehalt kann je nach Zubereitungsart und verwendeten Zutaten leicht variieren.
Ja, Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce kann gesund sein, insbesondere wenn es mit magerem Geflügel und fettarmer Sahne zubereitet wird. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Vitamine und Mineralien. Allerdings sollte es aufgrund des Kalorien- und Fettgehalts der Sahne in Maßen genossen werden.
Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C aufbewahrt werden. Es kann 3-5 Tage lang aufbewahrt werden und kann auch bis zu 3 Monate lang eingefroren werden.
Der Verzehr von Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce bietet eine herzhafte Proteinquelle, die für die Muskelreparatur und -wachstum wichtig ist, enthält lebenswichtige Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine und kann eine tröstliche Mahlzeit sein, die den Hunger stillt und Energie liefert.
Es wird empfohlen, Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce in Maßen zu konsumieren, idealerweise eine Portion von etwa 150g, 1-2 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Hühnchen oder Pute mit Reis und Sahnesauce (248 g) enthält etwa 337 kcal – davon 20.1 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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