| Nährwert (pro 100 g) | Lasagne, Gemüse, gefroren | Hühnchen oder Pute mit Nudeln und Soße |
|---|---|---|
| Kalorien | 139 kcal | 140 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 14.2 g | 15.2 g |
| Fett | 6 g | 5.7 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 0.7 g |
| Zucker | 2.5 g | 0.3 g |
| Natrium | 445 mg | 350 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Lasagne, Gemüse, gefroren liefert 139 kcal pro 100 g, mit 6.9 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydraten und 6 g Fett. 1 Portion Lasagne, Gemüse, gefroren (227 g) hat etwa 316 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 139 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 14.2 g |
| Fett | 6 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Zucker | 2.5 g |
| Natrium | 445 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 227 g | 316 kcal |
| 1 Tasse | 226 g | 314 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gemüselasagne ist ein köstliches Gericht, das Pasta mit einer Vielzahl von Gemüse, Käse und Sauce schichtet und aus Italien stammt. Diese gefrorene Version bietet die Bequemlichkeit einer schnellen Mahlzeit, während sie die klassischen Aromen und Texturen beibehält, die mit traditioneller Lasagne verbunden sind. Oft von Vegetariern und denen genossen, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten, ist gefrorene Gemüselasagne eine beliebte Wahl in vielen Haushalten. Ernährungsphysiologisch enthält eine 100g Portion gefrorene Gemüselasagne etwa 139 Kalorien, 6,90g Protein, 14,20g Kohlenhydrate und 6,00g Fett. Es ist eine ausgewogene Option für diejenigen, die eine herzhafte Mahlzeit suchen, die keine Kompromisse bei der Ernährung eingeht. Das Gericht ist auch eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützt und ein Sättigungsgefühl fördert, was es zu einer zufriedenstellenden Wahl für das Mittag- oder Abendessen macht.
Eine 100g Portion gefrorene Gemüselasagne enthält etwa 139 Kalorien, was sie zu einer Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt macht, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, gefrorene Gemüselasagne kann eine gesunde Option sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie bietet eine gute Mischung aus Protein, Ballaststoffen und Vitaminen aus dem Gemüse, was sie zu einer ernährungsphysiologisch ausgewogenen Mahlzeit macht.
Lasagne sollte in einem Gefrierschrank bei -18°C oder darunter gelagert werden, um ihre Qualität zu erhalten, und kann bis zu 3 Monate gefroren aufbewahrt werden. Nach dem Auftauen kann sie 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Gemüselasagne bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch ihren Ballaststoffgehalt, die Bereitstellung essentieller Vitamine und Mineralien sowie die Funktion als praktische Mahlzeit, die bei der Gewichtskontrolle helfen kann.
Für eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, eine Portionsgröße von etwa 150g 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungszielen und Nährstoffbedürfnissen.
1 Portion Lasagne, Gemüse, gefroren (227 g) enthält etwa 316 kcal – davon 15.7 g Eiweiß, 32.2 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Lasagne, Gemüse, gefroren (226 g) enthält etwa 314 kcal – davon 15.6 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Lasagne, Gemüse, gefroren (28.4 g) enthält etwa 39 kcal – davon 2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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