| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen oder Pute, Reis und Gemüse einschließlich Karotten | Hähnchen oder Truthahn, Reis und Gemüse ohne Karotten |
|---|---|---|
| Kalorien | 131 kcal | 133 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g | 9.6 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 7.8 g |
| Fett | 6.9 g | 7.2 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 0.9 g |
| Zucker | 1.4 g | 1.4 g |
| Natrium | 307 mg | 305 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen oder Pute, Reis und Gemüse einschließlich Karotten liefert 131 kcal pro 100 g, mit 9.4 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydraten und 6.9 g Fett. 1 Tasse Hühnchen oder Pute, Reis und Gemüse einschließlich Karotten (217 g) hat etwa 284 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 131 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Fett | 6.9 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 307 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 217 g | 284 kcal |
| 1 jack-in-the-box bowl | 499 g | 654 kcal |
| 100 g | 100 g | 131 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen oder Pute, Reis und Gemüse einschließlich Karotten ist ein nahrhaftes Gericht, das mageres Protein mit Kohlenhydraten und essentiellen Vitaminen kombiniert. Diese Mahlzeit wird in vielen Kulturen weit verbreitet konsumiert und bietet eine nahrhafte und ausgewogene Option, die perfekt für Familien und Einzelpersonen ist. Die Hauptbestandteile, Hühnchen oder Pute, Reis und Karotten, sind Grundnahrungsmittel in vielen kulinarischen Traditionen und bieten Vielseitigkeit bei der Zubereitung, was sie zu einer beliebten Wahl für hausgemachte Mahlzeiten macht.
Ernährungsphysiologisch ist diese Kombination reich an Protein, das für die Reparatur und den Aufbau von Muskeln entscheidend ist. Sie enthält eine moderate Menge an Kohlenhydraten, die Energie liefern, während das Gemüse Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe hinzufügt. Dieses Gericht ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten, da es das Sättigungsgefühl fördert und die allgemeine Gesundheit unterstützt. Mit seinem ausgewogenen Makronährstoffprofil kann es als Hauptgericht oder als Teil eines größeren Ernährungsplans genossen werden.
Hühnchen oder Pute, Reis und Gemüse einschließlich Karotten enthält etwa 131 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Option für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
Ja, dieses Gericht ist gesund, da es reich an Protein, arm an gesättigten Fetten und voll mit Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse ist, was die allgemeine Gesundheit fördert.
Gekochtes Hühnchen oder Pute im Kühlschrank bei 4°C (39°F) bis zu 4 Tage aufbewahren, und Reis an einem kühlen, trockenen Ort lagern. Gekochter Reis kann bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr dieses Gerichts liefert essentielle Nährstoffe, unterstützt das Muskelwachstum, fördert die Verdauung und hilft, die Energielevels aufrechtzuerhalten, was es zu einer ausgewogenen Wahl für eine gesunde Ernährung macht.
Eine Portion von 150 Gramm wird empfohlen, und Sie können es 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen.
1 Tasse Hühnchen oder Pute, Reis und Gemüse einschließlich Karotten (217 g) enthält etwa 284 kcal – davon 20.4 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydrate und 15 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 jack-in-the-box bowl Hühnchen oder Pute, Reis und Gemüse einschließlich Karotten (499 g) enthält etwa 654 kcal – davon 46.9 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 34.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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