| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen- oder Puten-Gartensalat mit Käse, Hühnchen und/oder Pute, Käse | Gebratenes Rindfleisch und Gemüse in Sojasauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 93 kcal | 102 kcal |
| Eiweiß | 10.3 g | 10.7 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 4.4 g |
| Fett | 4.5 g | 4.8 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 1 g |
| Zucker | 1.1 g | 2.6 g |
| Natrium | 176 mg | 338 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen- oder Puten-Gartensalat mit Käse, Hühnchen und/oder Pute, Käse liefert 93 kcal pro 100 g, mit 10.3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 4.5 g Fett. 1 Tasse Hühnchen- oder Puten-Gartensalat mit Käse, Hühnchen und/oder Pute, Käse (90 g) hat etwa 84 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 93 kcal |
| Eiweiß | 10.3 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Fett | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 1.1 g |
| Natrium | 176 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 90 g | 84 kcal |
| 1 burger king salad | 370 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Hühnchen- oder Puten-Gartensalat mit Käse ist ein nahrhaftes und vielseitiges Gericht, das frisches Gemüse, mageres Protein und Käse kombiniert und in verschiedenen Küchen weltweit genossen wird. Ursprünglich aus der Tradition, saisonales Gemüse und Proteine zu verwenden, bietet dieser Salat eine erfrischende und gesunde Option für Mahlzeiten. Zu den häufigen Zutaten gehören Blattgemüse wie Salat und Spinat, gewürfeltes Hühnchen oder Pute und geriebener Käse, die zu seinem ansprechenden Geschmack und seiner Textur beitragen. Nährstofftechnisch ist dieser Salat reich an Protein und somit eine ausgezeichnete Wahl für den Muskelaufbau und die -reparatur. Mit nur 93 Kalorien pro 100 Gramm ist er arm an Kohlenhydraten und Fetten, was ihn für diejenigen geeignet macht, die ihre Kalorienaufnahme überwachen. Der Käse verbessert nicht nur den Geschmack, sondern fügt auch essentielle Nährstoffe wie Calcium und Vitamin B12 hinzu. Dieser Salat ist ideal für das Mittag- oder Abendessen und kann leicht mit verschiedenen Dressings und zusätzlichen Toppings angepasst werden, um persönlichen Vorlieben gerecht zu werden.
Ein Hühnchen- oder Puten-Gartensalat mit Käse enthält typischerweise etwa 93 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Mahlzeit macht, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
Ja, dieser Salat gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, des niedrigen Kalorienwerts und der enthaltenen essentiellen Vitamine und Mineralien, was ihn zu einer großartigen Option für eine ausgewogene Ernährung macht.
Der Salat sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden, um die Qualität zu gewährleisten.
Der Verzehr dieses Salats kann zahlreiche Vorteile bieten, einschließlich eines hohen Proteingehalts für die Muskelreparatur, essentieller Vitamine für die allgemeine Gesundheit und einer niedrigen Kalorienanzahl für das Gewichtsmanagement.
Sie können diesen Salat 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen, wobei eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm pro Mahlzeit angemessen ist.
1 Tasse Hühnchen- oder Puten-Gartensalat mit Käse, Hühnchen und/oder Pute, Käse (90 g) enthält etwa 84 kcal – davon 9.3 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 burger king salad Hühnchen- oder Puten-Gartensalat mit Käse, Hühnchen und/oder Pute, Käse (370 g) enthält etwa 344 kcal – davon 38.1 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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