| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen- oder Putenfrikassee, ohne Sauce, ohne Kartoffeln | Rinderrouladen, gefüllt mit Gemüse oder Fleischmischung, tomatensauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 200 kcal | 195 kcal |
| Eiweiß | 25.2 g | 20.6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 6.6 g |
| Fett | 11 g | 9.1 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0.7 g |
| Zucker | 0 g | 1.2 g |
| Natrium | 742 mg | 351 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen- oder Putenfrikassee, ohne Sauce, ohne Kartoffeln liefert 200 kcal pro 100 g, mit 25.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11 g Fett. 1 Tasse Hühnchen- oder Putenfrikassee, ohne Sauce, ohne Kartoffeln (223 g) hat etwa 446 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 200 kcal |
| Eiweiß | 25.2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 11 g |
| Natrium | 742 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 223 g | 446 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen- oder Putenfrikassee ist ein Gericht, das das sanfte Garen von Hühnchen- oder Putenfleisch umfasst, oft in einer aromatischen Brühe oder mit Gemüse, obwohl es in diesem Fall ohne Sauce oder Kartoffeln serviert wird. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, ist Frikassee eine Methode, die es ermöglicht, die natürlichen Aromen des Geflügels zur Geltung zu bringen. Dieses Gericht ist besonders beliebt wegen seiner tröstlichen, hausgemachten Eigenschaften und wird oft in verschiedenen kulturellen Anpassungen auf der ganzen Welt genossen.
Nährstofftechnisch ist Hühnchen- oder Putenfrikassee ohne Sauce oder Kartoffeln eine magere Proteinquelle, die es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Muskeln aufbauen oder ein gesundes Gewicht halten möchten. Mit etwa 200 Kalorien pro 100 Gramm hat es einen hohen Proteingehalt von 25,20g und gesunde Fette von 11,00g. Das Fehlen von Kohlenhydraten und niedrige gesättigte Fettsäuren erhöhen weiter seine Attraktivität für kohlenhydratarme Diäten. Dieses Gericht kann leicht mit einer Vielzahl von Beilagen kombiniert werden, um eine ausgewogene Mahlzeit zu kreieren.
Hühnchen- oder Putenfrikassee ohne Sauce oder Kartoffeln enthält etwa 200 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Proteinoption macht.
Ja, es gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, niedriger Kohlenhydratwerte und vorteilhafter Vitamine und Mineralien, was es für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet macht.
Es sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt werden und kann 3-4 Tage haltbar sein. Wenn es eingefroren wird, kann es bis zu 6 Monate gelagert werden.
Die Hauptvorteile umfassen einen hohen Proteingehalt zur Erhaltung der Muskulatur, niedrige Fett- und Kohlenhydratwerte für das Gewichtsmanagement und eine reiche Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche verzehrt werden kann, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Proteinziele.
1 Tasse Hühnchen- oder Putenfrikassee, ohne Sauce, ohne Kartoffeln (223 g) enthält etwa 446 kcal – davon 56.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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