| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu | Taco, Maistortilla, Hähnchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 210 kcal | 211 kcal |
| Eiweiß | 22.6 g | 16.2 g |
| Kohlenhydrate | 9.3 g | 15.3 g |
| Fett | 9.2 g | 9.6 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 2.1 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.3 g |
| Natrium | 589 mg | 378 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu liefert 210 kcal pro 100 g, mit 22.6 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydraten und 9.2 g Fett. 1 Tasse Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu (140 g) hat etwa 294 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 210 kcal |
| Eiweiß | 22.6 g |
| Kohlenhydrate | 9.3 g |
| Fett | 9.2 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 589 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 140 g | 294 kcal |
| 1 roll | 229 g | 481 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu ist ein klassisches Gericht, das aus einem saftigen Stück Hähnchen- oder Putenbrust besteht, das um Schinken und Käse gewickelt, dann paniert und perfekt gebraten oder gebacken wird. Dieses kulinarische Vergnügen hat seine Ursprünge in der französischen Küche, wo es traditionell mit Kalbfleisch zubereitet wird. Im Laufe der Zeit sind Variationen entstanden, die verschiedene Fleisch- und Käsesorten integrieren, was es zu einer beliebten Wahl in verschiedenen Kulturen macht. Das Gericht ist nicht nur geschmackvoll, sondern auch optisch ansprechend und wird oft mit Beilagen serviert, die seinen reichen Geschmack ergänzen.
Nährstofftechnisch bietet Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu ein ausgewogenes Profil. Mit etwa 210 Kalorien pro 100 Gramm ist es eine gute Proteinquelle, die etwa 22,60 Gramm pro Portion liefert, was für den Muskelaufbau und die Reparatur unerlässlich ist. Das Gericht enthält 9,30 Gramm Kohlenhydrate und 9,20 Gramm Fett, was es zu einer ausgewogenen Option für diejenigen macht, die proteinreiche Mahlzeiten in ihre Ernährung aufnehmen möchten. Es kann als Hauptgericht genossen werden und passt gut zu verschiedenen Beilagen, was es vielseitig für verschiedene Anlässe macht.
Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu enthält etwa 210 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem relativ kalorienmoderat Gericht, das in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn es in angemessenen Portionen konsumiert wird.
Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu kann eine gesunde Option sein, insbesondere wenn es mit magerem Fleisch zubereitet und mit nahrhaften Beilagen serviert wird. Es bietet eine gute Menge an Protein und essentiellen Nährstoffen, aber es ist wichtig, die Portionsgrößen aufgrund des Kalorien- und Fettgehalts zu überwachen.
Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu sollte im Kühlschrank bei oder unter 4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Es sollte innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann es 2-3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu bietet mehrere Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts, der das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützt, sowie essentieller Vitamine und Mineralien. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die Sie zufrieden und energiegeladen hält.
Es wird empfohlen, Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu in Maßen zu konsumieren, etwa 150 Gramm pro Portion, und idealerweise 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Dies hilft, eine gesunde Aufnahme von Kalorien und Nährstoffen aufrechtzuerhalten.
1 Tasse Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu (140 g) enthält etwa 294 kcal – davon 31.6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 roll Hähnchen- oder Puten-Cordon Bleu (229 g) enthält etwa 481 kcal – davon 51.8 g Eiweiß, 21.3 g Kohlenhydrate und 21.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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