| Nährwert (pro 100 g) | Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce | Schweinefleisch und Brunnenkresse mit Sojasauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 190 kcal | 190 kcal |
| Eiweiß | 14.9 g | 14.9 g |
| Kohlenhydrate | 3.4 g | 3.4 g |
| Fett | 12.7 g | 12.7 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.5 g |
| Zucker | 1.1 g | 1.1 g |
| Natrium | 341 mg | 341 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce liefert 190 kcal pro 100 g, mit 14.9 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydraten und 12.7 g Fett. 1 Tasse Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce (244 g) hat etwa 464 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 190 kcal |
| Eiweiß | 14.9 g |
| Kohlenhydrate | 3.4 g |
| Fett | 12.7 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 1.1 g |
| Natrium | 341 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 244 g | 464 kcal |
| 1 pork chop with sauce | 115 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce ist ein herzhaftes Gericht, das die reichen Aromen von Schweinefleisch, einem Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, mit dem Umami-Profil von Sojasauce kombiniert, die aus Ostasien stammt. Dieses Gericht ist in verschiedenen Küchen beliebt und wird oft in Pfannengerichten, Marinaden oder als Proteinbeilage zu Reis- und Nudelgerichten verwendet. Die Kombination vereint die Zartheit des Schweinefleischs mit einer salzigen, leicht süßen Glasur, die das gesamte Geschmacksprofil verbessert und es zu einem Favoriten unter Fleischliebhabern und kulinarischen Enthusiasten macht. Ernährungsphysiologisch ist Schweinefleisch eine gute Proteinquelle, die essentielle Aminosäuren liefert, die für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln erforderlich sind. Die Sojasauce trägt zusätzlichen Geschmack bei, ohne übermäßige Kalorien zu liefern, was dieses Gericht für diejenigen attraktiv macht, die auf ihre Ernährung achten. Mit etwa 190 Kalorien pro 100g enthält es 14,9g Protein, 3,4g Kohlenhydrate und 12,7g Fett, was es zu einer energiedichten Option macht, die gut in eine ausgewogene Mahlzeitenplanung passt, wenn es in Maßen genossen wird.
Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce enthält etwa 190 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl macht es zu einem relativ energiedichten Lebensmittel, ideal für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder zunehmen möchten, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Ja, Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce kann als gesund angesehen werden, wenn es in Maßen gegessen wird. Es ist reich an Protein, das für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln wichtig ist, und liefert wichtige Vitamine und Mineralien. Es ist jedoch entscheidend, es mit viel Gemüse und Vollkornprodukten zu kombinieren, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden. Bewahren Sie es in einem verschlossenen Behälter auf, um Kontamination zu vermeiden und die Frische zu erhalten. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 6 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt zur Unterstützung der Muskeln, essentielle Vitamine und Mineralien sowie eine geschmackvolle Ergänzung zu Mahlzeiten, die die allgemeine Zufriedenheit mit der Ernährung steigern kann.
Eine angemessene Portionsgröße für Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce beträgt etwa 150 Gramm, was eine gute Balance der Nährstoffe ohne übermäßige Kalorien bietet. Es ist am besten, es 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen.
1 Tasse Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce (244 g) enthält etwa 464 kcal – davon 36.4 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 31 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 pork chop with sauce Schweinefleisch oder Schinken mit Sojasauce (115 g) enthält etwa 219 kcal – davon 17.1 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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