| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing | Rindfleisch, Kartoffeln und Gemüse ohne Karotten |
|---|---|---|
| Kalorien | 146 kcal | 148 kcal |
| Eiweiß | 13.6 g | 11.8 g |
| Kohlenhydrate | 5.4 g | 5.8 g |
| Fett | 7.8 g | 8.8 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1 g |
| Zucker | 4.3 g | 1.4 g |
| Natrium | 564 mg | 236 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing liefert 146 kcal pro 100 g, mit 13.6 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydraten und 7.8 g Fett. 1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing (226 g) hat etwa 330 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 146 kcal |
| Eiweiß | 13.6 g |
| Kohlenhydrate | 5.4 g |
| Fett | 7.8 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 4.3 g |
| Natrium | 564 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 226 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing ist ein nahrhaftes und schmackhaftes Gericht, das mageres Geflügel mit einer Mischung aus frischem Gemüse und würzigem italienischem Dressing kombiniert. Dieser Salat wird oft als leichte Mahlzeit oder erfrischende Beilage genossen und ist eine beliebte Wahl in verschiedenen Küchen weltweit, insbesondere in der italienischen und mediterranen Küche. Die Verwendung von Hühnchen oder Truthahn bietet eine proteinreiche Option, während das Dressing den Zutaten einen Hauch von Geschmack und Feuchtigkeit verleiht. Ernährungsphysiologisch hebt sich dieser Salat durch sein ausgewogenes Makronährstoffprofil hervor und liefert etwa 146 Kalorien pro 100 g Portion. Er enthält etwa 13,60 g Protein, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Muskelreparatur und -wachstum macht. Der Salat enthält auch gesunde Fette mit 7,80 g, hauptsächlich aus dem Dressing, und moderate Kohlenhydrate mit 5,40 g. Mit seiner Kombination aus Vitaminen und Mineralien unterstützt dieses Gericht die allgemeine Gesundheit und ist für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet.
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing enthält etwa 146 Kalorien pro 100 g Portion. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Option für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten möchten, während sie dennoch eine nahrhafte Mahlzeit genießen.
Ja, Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing kann als gesund betrachtet werden. Er ist reich an Protein, das für die Muskelreparatur und -wachstum unerlässlich ist, und enthält verschiedene Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse. Darüber hinaus ist er relativ kalorienarm und enthält wenig gesättigte Fette, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht.
Hühnchen- oder Truthahnsalat sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4 °C gelagert werden. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden, um optimale Frische und Sicherheit zu gewährleisten.
Der Verzehr von Hühnchen- oder Truthahnsalat bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für den Muskelaufbau, eine kalorienarme Option, die bei der Gewichtskontrolle hilft, und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Darüber hinaus trägt die Zugabe von Gemüse Ballaststoffe bei, die gut für die Verdauung sind.
Es wird allgemein empfohlen, 150 g Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing etwa 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren. Diese Portion bietet eine ausgewogene Zufuhr von Protein und Nährstoffen und passt in eine gesunde Ernährung.
1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat mit italienischem Dressing (226 g) enthält etwa 330 kcal – davon 30.7 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf