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chicken salad spread

Hühnchen-Salat-Aufstrich

🔥 200 Kalorien
💪 11.6g Eiweiß
7.4g Kohlenhydrate
🥑 13.5g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fertiggerichte
Hühnchen-Salat-Aufstrich
Energiedichte
Moderat
200 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
23% Eiweiß · 15% Kohlenhydrate · 62% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Reich an NatriumArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

200
kcal/100g
Eiweiß
11.6g
Kohlenhydrate
7.4g
Fett
13.5g

Über Hühnchen-Salat-Aufstrich

Hühnchen-Salat-Aufstrich ist ein schmackhaftes und vielseitiges Gericht, das aus traditionellen Hühnchen-Salaten hervorgegangen ist, die typischerweise gekochtes Hühnchen mit verschiedenen Zutaten wie Mayonnaise, Gemüse und Gewürzen kombinieren. Dieser Aufstrich hat sich zu einer praktischen Option für Sandwiches und Snacks entwickelt, die oft wegen ihrer cremigen Textur und des reichen Geschmacks geschätzt wird, was ihn in vielen Haushalten weltweit beliebt macht. Er kann auf Crackern, als Sandwichfüllung oder sogar als Dip für Gemüse serviert werden. Ernährungsphysiologisch ist Hühnchen-Salat-Aufstrich eine ausgewogene Option mit 200 Kalorien pro 100 Gramm, die eine ausgezeichnete Quelle für Protein, gesunde Fette sowie essentielle Vitamine und Mineralstoffe bietet. Mit 11,60 Gramm Protein unterstützt er die Muskelreparatur und das Wachstum, während 7,40 Gramm Kohlenhydrate Energie liefern. Darüber hinaus tragen die 13,50 Gramm Fette, hauptsächlich ungesättigte, zur Herzgesundheit bei. Die Integration von Hühnchen-Salat-Aufstrich in Ihre Mahlzeiten kann den Geschmack verbessern und gleichzeitig nützliche Nährstoffe liefern.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur aufgrund des hohen Proteingehalts.
Bietet essentielle Aminosäuren, die für Körperfunktionen notwendig sind.
Enthält gesunde Fette, die die Herzgesundheit fördern.
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Arm an Kohlenhydraten, was ihn für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht.
Bietet Bequemlichkeit für schnelle Mahlzeiten oder Snacks.
Kann das Sättigungsgefühl erhöhen und bei der Gewichtskontrolle helfen.
Enthält Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können.
Vielseitige Zutat, die in verschiedenen Gerichten verwendet werden kann.
Kann die Verdauung aufgrund des Ballaststoffgehalts verbessern.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Vollkornbrot - fügt Ballaststoffe und Nährstoffe hinzu und verbessert den Geschmack.
🥗
Avocado - liefert gesunde Fette und Cremigkeit für einen reichhaltigeren Aufstrich.
🥗
Blattgemüse - sorgt für Knusprigkeit und erhöht Vitamine und Mineralstoffe.
🥗
Tomatenscheiben - fügt Feuchtigkeit hinzu und verbessert den Geschmacks-Kontrast.
🥗
Essiggurken - bieten Säure, die die Reichhaltigkeit des Aufstrichs ausgleicht.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion beträgt 100g, etwa 1/2 Tasse.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 2-3 Mal pro Woche.
  • Genießen Sie ihn auf Vollkorn-Crackern als nahrhaften Snack.
  • Verwenden Sie ihn als Füllung für Salatwickel für eine kohlenhydratarme Option.
  • Auf Vollkorn-Toast für ein schnelles Frühstück streichen.
  • Mit frischen Kräutern mischen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe.
  • Mit frischem Gemüse als gesunde Vorspeise servieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie Aufstriche mit minimalen Konservierungsstoffen für eine bessere Gesundheit.
  • Achten Sie auf frisches Hühnchenfleisch in der Zutatenliste.
  • Wählen Sie Aufstriche mit natürlichen Zutaten und ohne künstliche Aromen.
  • Überprüfen Sie das gute Verhältnis von Protein und gesunden Fetten.
Lagerung
Optimale Lagerbedingungen sind an einem kühlen, trockenen Ort, im Kühlschrank nach dem Öffnen.
Haltbarkeit
Die Haltbarkeit beträgt etwa 5-7 Tage im Kühlschrank, 3 Monate im Gefrierschrank.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Geflügelallergien sollten dieses Produkt meiden.
  • ⚠️Diejenigen, die eine cholesterinarme Diät einhalten, sollten vor dem Verzehr einen Arzt konsultieren.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer hohen Natriumaufnahme führen.
  • ⚠️Seien Sie vorsichtig bei zusätzlichen Zutaten, die Allergien auslösen können.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Hühnchen-Salat-Aufstrich?

Hühnchen-Salat-Aufstrich enthält etwa 200 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Option für kalorienbewusste Diäten macht.

Ist Hühnchen-Salat-Aufstrich gesund?

Ja, Hühnchen-Salat-Aufstrich kann gesund sein, wenn er mit nahrhaften Zutaten zubereitet wird. Er liefert Protein, gesunde Fette und essentielle Vitamine, was ihn zu einer ausgewogenen Ergänzung zu Mahlzeiten macht.

Wie sollte Hühnchen-Salat-Aufstrich gelagert werden?

Lagern Sie Hühnchen-Salat-Aufstrich nach dem Öffnen im Kühlschrank, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Er kann 5-7 Tage kühl gelagert werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Hühnchen-Salat-Aufstrich?

Der Verzehr von Hühnchen-Salat-Aufstrich liefert Protein für die Muskelreparatur, gesunde Fette für die Herzgesundheit und essentielle Nährstoffe. Er ist auch vielseitig und praktisch für verschiedene Mahlzeiten.

Wie viel Hühnchen-Salat-Aufstrich kann ich pro Tag essen?

Eine angemessene Portion beträgt etwa 100g pro Portion, was 2-3 Portionen pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht.

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