| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchenfrikassee, puerto-ricanische Art | Hühnchen oder Truthahn Cacciatore |
|---|---|---|
| Kalorien | 172 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g | 13.2 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g | 6.9 g |
| Fett | 10.6 g | 10.6 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 1.1 g |
| Zucker | 1.3 g | 1.6 g |
| Natrium | 753 mg | 664 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchenfrikassee, puerto-ricanische Art liefert 172 kcal pro 100 g, mit 12.1 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydraten und 10.6 g Fett. 1 Tasse Hühnchenfrikassee, puerto-ricanische Art (223 g) hat etwa 384 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 172 kcal |
| Eiweiß | 12.1 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g |
| Fett | 10.6 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 1.3 g |
| Natrium | 753 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 223 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchenfrikassee, puerto-ricanische Art ist ein traditionelles Gericht, das das reiche kulinarische Erbe Puerto Ricos präsentiert. Dieser herzhafte Hühnchen-Eintopf zeichnet sich durch zarte Hühnchenstücke aus, die in einer geschmackvollen Sauce aus Zutaten wie Knoblauch, Paprika und Olivenöl geschmort werden. Das Gericht enthält oft eine Mischung aus Gewürzen und wird typischerweise mit Reis serviert, was es zu einer komfortablen und zufriedenstellenden Mahlzeit macht, die von vielen Familien auf der Insel genossen wird.
Nährstofftechnisch bietet Hühnchenfrikassee ein ausgewogenes Profil mit etwa 172 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist eine gute Proteinquelle und liefert etwa 12.1 Gramm, was für den Muskelaufbau und die Reparatur vorteilhaft ist. Das Gericht enthält auch gesunde Fette (10.6g) und eine moderate Menge an Kohlenhydraten (7.2g). Mit seiner Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Eisen und Vitamin B12, ist Hühnchenfrikassee nicht nur köstlich, sondern unterstützt auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
Hühnchenfrikassee, puerto-ricanische Art enthält etwa 172 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ moderaten Kalorienoption für eine herzhafte Mahlzeit macht.
Ja, Hühnchenfrikassee ist gesund, da es ein gutes Gleichgewicht aus Protein, Vitaminen und Mineralstoffen bietet. Das Nährstoffprofil unterstützt die Muskelreparatur und die allgemeine Gesundheit, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
Lagern Sie Hühnchenfrikassee in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wenn es innerhalb einer Woche konsumiert wird. Für eine längere Lagerung kann es bis zu drei Monate eingefroren werden.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für Energie und Nervenfunktion sowie ein schmackhaftes Gericht, das Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
Eine angemessene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche in einen ausgewogenen Ernährungsplan integriert werden kann, abhängig von den allgemeinen Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Hühnchenfrikassee, puerto-ricanische Art (223 g) enthält etwa 384 kcal – davon 27 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 23.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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