| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch und Reis mit Sojasauce | Rindfleisch und Nudeln mit Sojasauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 178 kcal | 173 kcal |
| Eiweiß | 13.6 g | 13.2 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 7.5 g |
| Fett | 10.3 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.6 g |
| Zucker | 0.9 g | 0.9 g |
| Natrium | 275 mg | 273 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch und Reis mit Sojasauce liefert 178 kcal pro 100 g, mit 13.6 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydraten und 10.3 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Sojasauce (244 g) hat etwa 434 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 178 kcal |
| Eiweiß | 13.6 g |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Fett | 10.3 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 275 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 244 g | 434 kcal |
| 1 Päckchen | 1266 g | 2253 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch und Reis mit Sojasauce ist ein köstliches Gericht, das zartes Rindfleisch, lockeren Reis und eine würzige Sojasauce kombiniert, die aus der ostasiatischen Küche stammt. Dieses Gericht hat weltweit an Popularität gewonnen, dank seiner reichen Aromen und zufriedenstellenden Textur. Es wird oft in verschiedenen Formen serviert, mit unterschiedlichen Rindfleischstücken und begleitendem Gemüse, was es zu einer vielseitigen Mahlzeit macht, die für verschiedene Geschmäcker geeignet ist.
Nahrhaft ist dieses Gericht eine ausgewogene Quelle von Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten, was es ideal für diejenigen macht, die den Energielevel im Laufe des Tages aufrechterhalten möchten. Es enthält typischerweise etwa 178 Kalorien pro 100 Gramm, mit 13,6 Gramm Protein, 8 Gramm Kohlenhydraten und 10,3 Gramm Fett. Dieses Nährstoffprofil unterstützt die Muskelpflege und liefert essentielle Nährstoffe, was es zu einer großartigen Wahl für ein energiespendendes Mittag- oder Abendessen macht.
Rindfleisch und Reis mit Sojasauce enthält etwa 178 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kalorienwert kann je nach den verwendeten Zutaten und Kochmethoden variieren.
Ja, Rindfleisch und Reis mit Sojasauce kann eine gesunde Mahlzeit sein. Es bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten sowie essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Vitamin B12, was es vorteilhaft für Energie und Muskelpflege macht.
Rindfleisch und Reis mit Sojasauce sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden. Es kann 3-4 Tage im Kühlschrank und bis zu 2-3 Monate im Gefrierschrank haltbar sein.
Der Verzehr von Rindfleisch und Reis mit Sojasauce bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts für die Muskelreparatur, essentieller Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und Eisen für den Sauerstofftransport, was die allgemeine Gesundheit unterstützt.
Es wird empfohlen, Rindfleisch und Reis mit Sojasauce in Maßen zu konsumieren, wobei eine Portionsgröße von etwa 150g angemessen ist. Es kann vorteilhaft sein, es 2-3 Mal pro Woche in die Ernährung einzubeziehen, während man eine ausgewogene Ernährung beibehält.
1 Tasse Rindfleisch und Reis mit Sojasauce (244 g) enthält etwa 434 kcal – davon 33.2 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Päckchen Rindfleisch und Reis mit Sojasauce (1266 g) enthält etwa 2253 kcal – davon 172.2 g Eiweiß, 101.3 g Kohlenhydrate und 130.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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