| Nährwert (pro 100 g) | Hühnerei Foo Yung | Rindfleisch und Gemüse einschließlich Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünen Blattgemüses; keine Kartoffeln |
|---|---|---|
| Kalorien | 137 kcal | 144 kcal |
| Eiweiß | 12.8 g | 11.7 g |
| Kohlenhydrate | 4.8 g | 4.7 g |
| Fett | 7.4 g | 8.8 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 1.2 g |
| Zucker | 3 g | 1.5 g |
| Natrium | 401 mg | 249 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnerei Foo Yung liefert 137 kcal pro 100 g, mit 12.8 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydraten und 7.4 g Fett. 1 Patty Hühnerei Foo Yung (86 g) hat etwa 118 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 137 kcal |
| Eiweiß | 12.8 g |
| Kohlenhydrate | 4.8 g |
| Fett | 7.4 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 401 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Patty | 86 g | 118 kcal |
| 1 Tasse | 175 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 137 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnerei Foo Yung ist ein beliebtes Gericht der chinesischen Küche, das traditionell aus einer Kombination von Eiern mit verschiedenen Fleisch- und Gemüsesorten zubereitet wird, die dann zu einem fluffigen Omelett gebraten werden. Das Gericht hat seine Wurzeln in der kantonesischen Kochtradition und ist seitdem in vielen westlichen chinesischen Restaurants zu einem Grundnahrungsmittel geworden, oft serviert mit einer geschmackvollen Sauce. Seine Vielseitigkeit ermöglicht zahlreiche Variationen, je nach persönlichen Vorlieben und verfügbaren Zutaten. Ernährungsphysiologisch ist Hühnerei Foo Yung eine ausgezeichnete Proteinquelle, die etwa 12.8g pro 100g Portion liefert, was das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützt. Es ist relativ arm an Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer ausgewogenen Option für diejenigen macht, die ihr Gewicht verwalten möchten. Das Gericht enthält auch essentielle Vitamine und Mineralien, wie Vitamin B12 und Eisen, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Genossen als Teil einer ausgewogenen Ernährung kann Hühnerei Foo Yung eine nahrhafte Mahlzeit sein, die sowohl den Geschmack als auch die Gesundheitsanforderungen erfüllt.
Hühnerei Foo Yung enthält etwa 137 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ kalorienarmen Mahlzeit macht.
Ja, Hühnerei Foo Yung gilt als gesund, da es reich an Protein, arm an Kohlenhydraten und voller essentieller Vitamine und Mineralien ist, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
Hühnerei Foo Yung sollte im Kühlschrank bei 4°C oder darunter aufbewahrt und innerhalb von 3-4 Tagen verzehrt werden. Es kann auch bis zu 2 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Hühnerei Foo Yung bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt zur Muskelreparatur, eine niedrige Kalorienanzahl zur Gewichtskontrolle und essentielle Nährstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Es wird empfohlen, Hühnerei Foo Yung in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Portionen (150-300g) pro Tag als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Patty Hühnerei Foo Yung (86 g) enthält etwa 118 kcal – davon 11 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Hühnerei Foo Yung (175 g) enthält etwa 240 kcal – davon 22.4 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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