| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Italienisch, Griechisch | Brot, Gemüse |
|---|---|---|
| Kalorien | 259 kcal | 259 kcal |
| Eiweiß | 9.5 g | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 48.1 g | 48 g |
| Fett | 2.7 g | 3.3 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 1.8 g |
| Zucker | 4.7 g | 3.5 g |
| Natrium | 618 mg | 532 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Italienisch, Griechisch liefert 259 kcal pro 100 g, mit 9.5 g Eiweiß, 48.1 g Kohlenhydraten und 2.7 g Fett. 1 Scheibe Brot, Italienisch, Griechisch (14 g) hat etwa 36 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 259 kcal |
| Eiweiß | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 48.1 g |
| Fett | 2.7 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 4.7 g |
| Natrium | 618 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 14 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 62 kcal |
| 1 medium or regular slice | 31 g | 80 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 259 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Italienisch, Griechisch ist eine traditionelle Brotsorte, die aus Griechenland stammt und für ihre rustikale Kruste und weichen, zähen Innenraum bekannt ist. Dieses Brot besteht oft aus einer Mischung aus Weizenmehl, Wasser, Hefe und Salz, was zu einem köstlichen Geschmack führt, der gut zu verschiedenen Gerichten passt. Es wird häufig in der mediterranen Küche genossen, oft zusammen mit Olivenöl zum Dippen oder als Basis für Sandwiches und Bruschetta.
Nährstofftechnisch ist Brot, Italienisch, Griechisch ein Lebensmittel mit moderaten Kalorien und enthält etwa 259 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält 9,5 Gramm Protein, was es zu einer anständigen Quelle dieses essentiellen Makronährstoffs macht, während es auch 48,1 Gramm Kohlenhydrate liefert, die als Energiequelle dienen. Das Brot ist relativ fettarm, mit nur 2,7 Gramm pro 100 Gramm. Darüber hinaus bietet es Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und kann ein vielseitiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Brot, Italienisch, Griechisch enthält etwa 259 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine Option mit moderaten Kalorien, die für verschiedene Mahlzeiten im Laufe des Tages geeignet ist.
Ja, Brot, Italienisch, Griechisch kann eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Kohlenhydrate für Energie und etwas Protein. Achten Sie jedoch darauf, es mit nährstoffreichen Belägen und Kombinationen zu balancieren, um eine ausgewogene Mahlzeit zu erhalten.
Um Brot, Italienisch, Griechisch zu lagern, bewahren Sie es an einem kühlen, trockenen Ort bei Raumtemperatur auf, idealerweise in einer Brotkiste oder Papiertüte. Für eine längere Haltbarkeit können Sie es bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 3 Monate einfrieren.
Der Verzehr von Brot, Italienisch, Griechisch bietet mehrere Vorteile, darunter die Bereitstellung von Energie durch Kohlenhydrate, die Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch seinen Ballaststoffgehalt und die Vielseitigkeit als Lebensmittel, das verschiedene Gerichte ergänzen kann.
Es wird empfohlen, Brot, Italienisch, Griechisch in Maßen zu konsumieren, mit einer empfohlenen Portionsgröße von etwa 150 Gramm oder ungefähr 2 Scheiben, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.
1 Scheibe Brot, Italienisch, Griechisch (14 g) enthält etwa 36 kcal – davon 1.3 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small or thin/very thin slice Brot, Italienisch, Griechisch (24 g) enthält etwa 62 kcal – davon 2.3 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium or regular slice Brot, Italienisch, Griechisch (31 g) enthält etwa 80 kcal – davon 2.9 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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