| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffeln, püriert, verzehrfertig | Kartoffeln, püriert, sofort erhitzbar |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 kcal | 106 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 13.3 g | 13.3 g |
| Fett | 5 g | 5 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 1.9 g |
| Zucker | 1.8 g | 1.8 g |
| Natrium | 298 mg | 298 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffeln, püriert, verzehrfertig liefert 106 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Tasse Kartoffeln, püriert, verzehrfertig (229 g) hat etwa 243 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 106 kcal |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 13.3 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Zucker | 1.8 g |
| Natrium | 298 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 229 g | 243 kcal |
| 1 Becher | 700 g | 742 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Püree-Kartoffeln sind ein beliebtes Komfortessen, das durch Kochen von Kartoffeln und anschließendes Pürieren bis zur Glätte hergestellt wird. Ursprünglich aus Südamerika, wo die Kartoffel erstmals kultiviert wurde, ist dieses Gericht in vielen Küchen weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Typischerweise mit Butter, Milch oder Sahne zubereitet, bieten pürierte Kartoffeln eine cremige Textur und einen reichen Geschmack, was sie zu einer beliebten Beilage für verschiedene Mahlzeiten macht.
Nährstofftechnisch sind pürierte Kartoffeln relativ kalorienarm und liefern etwa 106 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, mit einer kleinen Menge Protein und Fett. Pürierte Kartoffeln können eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien sein, insbesondere wenn sie mit Schale zubereitet werden. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, sie mit verschiedenen Zutaten zu kombinieren, was sowohl den Geschmack als auch den Nährwert erhöht.
Kartoffeln, püriert, verzehrfertig haben etwa 106 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option für eine sättigende Beilage macht.
Ja, sie können gesund sein, wenn sie mit minimalen zusätzlichen Fetten zubereitet werden. Sie liefern essentielle Nährstoffe wie Kalium und Vitamin C, was sie zu einer nahrhaften Beilage macht.
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5-7 Tage lagern. Wenn sie gefroren sind, können sie etwa 3 Monate halten, ohne an Qualität zu verlieren.
Sie bieten Komfort und Nährstoffe und liefern Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die zur Verdauungsgesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
1 Tasse Kartoffeln, püriert, verzehrfertig (229 g) enthält etwa 243 kcal – davon 4.6 g Eiweiß, 30.5 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Becher Kartoffeln, püriert, verzehrfertig (700 g) enthält etwa 742 kcal – davon 14 g Eiweiß, 93.1 g Kohlenhydrate und 35 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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