| Nährwert (pro 100 g) | Klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt | Rosenkohl, roh |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 kcal | 60 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 8.9 g | 9.6 g |
| Fett | 3.6 g | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 4.8 g |
| Zucker | 2.8 g | 0 g |
| Natrium | 15 mg | 25.7 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt liefert 71 kcal pro 100 g, mit 1.9 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett. 1 Tasse Klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt (185 g) hat etwa 131 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 71 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 8.9 g |
| Fett | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Zucker | 2.8 g |
| Natrium | 15 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt, ist eine praktische und nahrhafte Option für diejenigen, die mehr Gemüse in ihre Ernährung aufnehmen möchten, ohne sich um die Zubereitung kümmern zu müssen. Es besteht typischerweise aus einer Mischung aus Karotten, Erbsen, Mais und grünen Bohnen, die zum optimalen Reifezeitpunkt geerntet und eingekocht werden, um Geschmack und Nährstoffe zu erhalten. Die reduzierte Natriumversion ist besonders vorteilhaft für Personen, die ihren Salzkonsum überwachen, und macht es zu einer herzgesunden Wahl für alltägliche Mahlzeiten. Ernährungsphysiologisch bietet diese Mischung eine ausgewogene Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems und des allgemeinen Wohlbefindens unerlässlich sind. Mit nur 71 Kalorien pro 100g bietet es eine kalorienarme Option, die leicht in verschiedene Gerichte integriert werden kann. Die Mischung ist reich an Ballaststoffen und enthält eine bescheidene Menge an Protein, was sie zu einer hervorragenden Ergänzung für Salate, Pfannengerichte oder als Beilage zu Hauptgerichten macht.
Klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt enthält etwa 71 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser kalorienarme Gehalt macht es zu einer großartigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung, sodass Sie eine Vielzahl von Gerichten genießen können, ohne übermäßige Kalorien zu konsumieren.
Ja, klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt wird als gesund angesehen. Es bietet eine gute Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, während es kalorien- und fettarm ist. Der reduzierte Natriumgehalt macht es herzfreundlich und unterstützt die allgemeine Gesundheit.
Ungeöffnete Dosen sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollten die verbleibenden Gemüse in einen luftdichten Behälter umgefüllt und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie sind im Kühlschrank 5-7 Tage haltbar.
Der Verzehr von klassischem Mischgemüse bietet zahlreiche Gesundheitsvorteile, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit aufgrund des Ballaststoffgehalts, die Unterstützung des Gewichtsmanagements aufgrund der kalorienarmen Natur und die Bereitstellung essentieller Nährstoffe, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Sie können klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt sicher als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumieren. Eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm, also 1 mittelgroße Tasse, 2-3 Mal pro Woche wird für optimale Gesundheitsvorteile empfohlen.
1 Tasse Klassisches Mischgemüse, Konserve, reduzierter Natriumgehalt (185 g) enthält etwa 131 kcal – davon 3.5 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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