| Nährwert (pro 100 g) | Knäckebrot, Matze, Vollkorn | Fertigmüslis, POST, Shredded Wheat |
|---|---|---|
| Kalorien | 351 kcal | 337 kcal |
| Eiweiß | 13.1 g | 11.4 g |
| Kohlenhydrate | 78.9 g | 79 g |
| Fett | 1.5 g | 2 g |
| Ballaststoffe | 11.8 g | 12.4 g |
| Zucker | 0 g | 0.9 g |
| Natrium | 2 mg | 2 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Knäckebrot, Matze, Vollkorn liefert 351 kcal pro 100 g, mit 13.1 g Eiweiß, 78.9 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 matzo Knäckebrot, Matze, Vollkorn (28 g) hat etwa 98 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 351 kcal |
| Eiweiß | 13.1 g |
| Kohlenhydrate | 78.9 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 11.8 g |
| Natrium | 2 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 matzo | 28 g | 98 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 351 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Matze, eine Art ungesäuertes Brot, hat eine reiche Geschichte, die in der jüdischen Tradition verwurzelt ist, insbesondere während des Passahfestes. Vollkorn-Matze-Knäckebrot wird aus Vollkornmehl hergestellt, was einen nussigen Geschmack und eine zähe Textur bietet. Diese Knäckebrote werden oft während verschiedener Mahlzeiten oder als Snack genossen und spiegeln ein Gleichgewicht zwischen kultureller Bedeutung und Nährwert wider. Sie sind aufgrund ihrer Vielseitigkeit und Einfachheit auch außerhalb religiöser Kontexte beliebt geworden. Nährstofftechnisch sind Vollkorn-Matze-Knäckebrote bemerkenswert für ihren hohen Kohlenhydratgehalt, der eine Energiequelle darstellt. Mit etwa 351 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie auch eine anständige Menge Protein mit 13,1 Gramm, was sie vorteilhaft für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Darüber hinaus sind sie fettarm, mit nur 1,5 Gramm pro 100 Gramm, was sie zu einer herzgesunden Option macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt. Ihr Ballaststoffgehalt hilft bei der Verdauung, während ihre Vielseitigkeit zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten in Mahlzeiten und Snacks ermöglicht.
Knäckebrot, Matze, Vollkorn enthalten etwa 351 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer erheblichen Energiequelle macht, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Ja, Vollkorn-Matze-Knäckebrot ist gesund, wenn es in Maßen genossen wird. Sie liefern essentielle Nährstoffe wie Protein, Ballaststoffe und Vitamine, was sie zu einer nahrhaften Wahl für Snacks oder als Beilage zu Mahlzeiten macht.
Lagern Sie Vollkorn-Matze-Knäckebrot an einem kühlen, trockenen Ort, fern von Feuchtigkeit und Sonnenlicht. Nach dem Öffnen sollten sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische für 2-4 Wochen zu erhalten.
Der Verzehr von Vollkorn-Matze-Knäckebrot bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt, eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate zur Energiegewinnung und Protein für die Muskelreparatur, was sie zu einer vielseitigen und nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, was ungefähr 3-4 Knäckebrot entspricht. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann als Teil einer ausgewogenen Ernährung vorteilhaft sein.
1 matzo Knäckebrot, Matze, Vollkorn (28 g) enthält etwa 98 kcal – davon 3.7 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 oz Knäckebrot, Matze, Vollkorn (14.2 g) enthält etwa 50 kcal – davon 1.9 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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