| Nährwert (pro 100 g) | Lo mein mit Hähnchen | Truthahn mit Soße, Füllung, Kartoffeln |
|---|---|---|
| Kalorien | 130 kcal | 128 kcal |
| Eiweiß | 9.2 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 16.2 g | 16.3 g |
| Fett | 3.1 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1.3 g |
| Zucker | 2.1 g | 4.8 g |
| Natrium | 413 mg | 326 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Lo mein mit Hähnchen liefert 130 kcal pro 100 g, mit 9.2 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydraten und 3.1 g Fett. 1 Tasse Lo mein mit Hähnchen (200 g) hat etwa 260 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 130 kcal |
| Eiweiß | 9.2 g |
| Kohlenhydrate | 16.2 g |
| Fett | 3.1 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 413 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 200 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Lo mein mit Hähnchen ist ein beliebtes Gericht der chinesischen Küche, das aus Weizennudeln besteht, die mit Hähnchen und Gemüse angebraten werden. Ursprünglich aus der kantonesischen Tradition, bedeutet Lo mein 'geworfene Nudeln' und ist bekannt für seine weiche Textur und seinen herzhaften Geschmack. Typischerweise wird dieses Gericht mit einer Vielzahl von Saucen serviert, die seinen Geschmack verbessern und es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen chinesischen Restaurants weltweit machen. Die Kombination aus Hähnchen und Gemüse fügt nicht nur Geschmack hinzu, sondern bietet auch eine ausgewogene Mahlzeit.
Nährstofftechnisch bietet Lo mein mit Hähnchen ein Gleichgewicht der Makronährstoffe, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fett. Mit etwa 130 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 9,2 Gramm Protein, was es zu einer guten Quelle für muskelaufbauende Nährstoffe macht. Das Gericht ist auch reich an Kohlenhydraten, die eine schnelle Energiequelle bieten, während die 3,1 Gramm Fett es relativ kalorienarm halten. Mit diesen Eigenschaften kann Lo mein mit Hähnchen eine zufriedenstellende Mahlzeit für diejenigen sein, die ein schmackhaftes Gericht genießen möchten, während sie eine ausgewogene Ernährung beibehalten.
Lo mein mit Hähnchen hat ungefähr 130 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem relativ kalorienarmen Gericht macht, das in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, Lo mein mit Hähnchen kann eine gesunde Option sein, wenn es mit frischen Zutaten zubereitet wird. Es bietet ein gutes Gleichgewicht von Protein und Kohlenhydraten, die für Energie und Muskelreparatur notwendig sind.
Es sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt und innerhalb von 3-4 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Lo mein mit Hähnchen liefert eine Proteinquelle für die Muskelreparatur, Kohlenhydrate für Energie und essentielle Vitamine und Mineralien aus hinzugefügtem Gemüse, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, und der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann gut in eine ausgewogene Ernährung passen.
1 Tasse Lo mein mit Hähnchen (200 g) enthält etwa 260 kcal – davon 18.4 g Eiweiß, 32.4 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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