| Nährwert (pro 100 g) | Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse | Quesadilla, Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 246 kcal | 249 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g | 10.9 g |
| Kohlenhydrate | 21.8 g | 20.1 g |
| Fett | 14.4 g | 13.7 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.4 g |
| Zucker | 1.7 g | 1.8 g |
| Natrium | 262 mg | 470 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse liefert 246 kcal pro 100 g, mit 6.9 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydraten und 14.4 g Fett. 1 Tasse Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse (204 g) hat etwa 502 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 246 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 21.8 g |
| Fett | 14.4 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 1.7 g |
| Natrium | 262 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 204 g | 502 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das gekochte Pasta mit einer Vielzahl von Zutaten kombiniert, darunter Käse, Gemüse und Dressings. Ursprünglich aus Italien, sind Nudelsalate weltweit beliebt geworden und werden oft als Beilage oder Hauptgericht bei Picknicks, Grillpartys und Zusammenkünften serviert. Die Kombination aus Aromen und Texturen macht es zu einem Favoriten für viele und bietet sowohl Komfort als auch Zufriedenheit in jedem Bissen. Nährstofftechnisch bietet dieses Gericht ein ausgewogenes Profil mit etwa 246 Kalorien pro 100 Gramm, wobei die Makronährstoffe 6,9 Gramm Protein, 21,8 Gramm Kohlenhydrate und 14,4 Gramm Fette umfassen. Der Käse erhöht den Proteingehalt und liefert essentielles Calcium. Dieses Gericht kann kalt oder warm genossen werden und ist perfekt für die Essensvorbereitung, was es zu einer ausgezeichneten Option für beschäftigte Lebensstile macht, während es dennoch geschmackvoll und sättigend bleibt.
Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse enthält etwa 246 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption macht, die in verschiedene Diäten passt.
Ja, wenn er mit gesunden Zutaten zubereitet wird, kann Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse eine gesunde Wahl sein. Er liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Calcium und Vitamine aus hinzugefügtem Gemüse.
Lagern Sie Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische verzehrt werden.
Der Verzehr von Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse bietet eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten, Protein und essentiellen Nährstoffen. Er kann die Energielevels und die Muskelgesundheit unterstützen und ist vielseitig für verschiedene Ernährungsbedürfnisse.
Eine typische Portion beträgt etwa 150 Gramm, die je nach individuellen Ernährungsbedürfnissen und Kalorienaufnahme 2-3 Mal pro Woche verzehrt werden kann.
1 Tasse Macaroni- oder Nudelsalat mit Käse (204 g) enthält etwa 502 kcal – davon 14.1 g Eiweiß, 44.5 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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