| Nährwert (pro 100 g) | Marmelade, orange | Sirup, NESTLE, Schokolade |
|---|---|---|
| Kalorien | 246 kcal | 269 kcal |
| Eiweiß | 0.3 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 66.3 g | 67.2 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 0 g |
| Zucker | 60 g | 60 g |
| Natrium | 56 mg | 150 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Marmelade, orange liefert 246 kcal pro 100 g, mit 0.3 g Eiweiß, 66.3 g Kohlenhydraten und 0 g Fett. 1 Tasse Marmelade, orange (320 g) hat etwa 787 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 246 kcal |
| Eiweiß | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 66.3 g |
| Fett | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 60 g |
| Natrium | 56 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 320 g | 787 kcal |
| 1 Esslöffel | 20 g | 49 kcal |
| 1 Päckchen | 14 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Marmelade, orange ist ein süßer, herzhafter Aufstrich, der hauptsächlich aus dem Saft und der Schale von Orangen, kombiniert mit Zucker und manchmal Pektin, hergestellt wird. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, wird sie seit dem 16. Jahrhundert genossen und ist in vielen Kulturen weltweit ein Grundnahrungsmittel geworden. Marmelade ist besonders in der britischen Küche beliebt, wo sie häufig auf Toast oder als Füllung in Gebäck genossen wird. Ihre lebendige orange Farbe und der charakteristische Zitrusgeschmack machen sie zu einem Favoriten unter Fruchtkonserven.
Nährstofftechnisch ist Orangenmarmelade reich an Kohlenhydraten, hauptsächlich aus Zucker, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht. Mit etwa 246 Kalorien pro 100 Gramm ist sie arm an Protein und Fett. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während die natürlichen Zucker eine angenehme Süße bieten. Marmelade kann in einer Vielzahl von kulinarischen Anwendungen verwendet werden, wie Glasuren für Fleisch, Füllungen für Desserts oder einfach auf Frühstücksartikeln. Aufgrund ihres Zuckergehalts ist jedoch Mäßigung der Schlüssel, wenn sie in eine ausgewogene Ernährung integriert wird.
Marmelade, orange enthält etwa 246 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem kalorienreichen Lebensmittel macht, hauptsächlich aufgrund ihres Zuckergehalts.
Orangenmarmelade kann in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden. Sie bietet Vitamin C und Ballaststoffe, aber ihr hoher Zuckergehalt bedeutet, dass sie sparsam konsumiert werden sollte.
Lagern Sie Marmelade an einem kühlen, trockenen Ort und kühlen Sie sie nach dem Öffnen. Am besten wird sie innerhalb von 2-3 Monaten nach dem Öffnen für optimalen Geschmack und Qualität konsumiert.
Der Verzehr von Orangenmarmelade bietet mehrere Vorteile, einschließlich einer Quelle von Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien, die zur Verdauungsgesundheit und Immunfunktion beitragen können.
Eine Portion von etwa 15 Gramm (1 Esslöffel) wird empfohlen und kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden.
1 Tasse Marmelade, orange (320 g) enthält etwa 787 kcal – davon 1 g Eiweiß, 212.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Esslöffel Marmelade, orange (20 g) enthält etwa 49 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Päckchen Marmelade, orange (14 g) enthält etwa 34 kcal – davon 0 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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