| Nährwert (pro 100 g) | ON THE BORDER, Käse-Quesadilla | Gewürze, Selleriesamen |
|---|---|---|
| Kalorien | 394 kcal | 392 kcal |
| Eiweiß | 16.9 g | 18.1 g |
| Kohlenhydrate | 24.2 g | 41.4 g |
| Fett | 25.5 g | 25.3 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 11.8 g |
| Zucker | 2 g | 0.7 g |
| Natrium | 677 mg | 160 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
ON THE BORDER, Käse-Quesadilla liefert 394 kcal pro 100 g, mit 16.9 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydraten und 25.5 g Fett. 1 serving 1 quesadilla ON THE BORDER, Käse-Quesadilla (203 g) hat etwa 800 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 394 kcal |
| Eiweiß | 16.9 g |
| Kohlenhydrate | 24.2 g |
| Fett | 25.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Zucker | 2 g |
| Natrium | 677 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 serving 1 quesadilla | 203 g | 800 kcal |
| 100 g | 100 g | 394 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die ON THE BORDER Käse-Quesadilla ist ein beliebtes mexikanisches Gericht, das aus gegrillten Tortillas besteht, die mit geschmolzenem Käse gefüllt sind und oft mit verschiedenen Toppings wie Salsa oder Guacamole serviert werden. Dieses Gericht stammt aus der traditionellen mexikanischen Küche, in der Quesadillas seit Jahrhunderten genossen werden und sich weiterentwickelt haben, um verschiedene Füllungen und Zutaten je nach regionalen Vorlieben zu umfassen. Die Käse-Quesadilla dient als köstliche und sättigende Option sowohl für Snacks als auch für Mahlzeiten und spricht viele Geschmäcker weltweit an. Ernährungsphysiologisch bietet die ON THE BORDER Käse-Quesadilla ein Gleichgewicht der Makronährstoffe mit etwa 16.9g Protein, 24.2g Kohlenhydraten und 25.5g Fett pro 100g Portion. Dieses Gericht ist nicht nur eine Energiequelle, sondern enthält auch essentielle Vitamine und Mineralien. Es wird oft als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen, insbesondere in Kombination mit frischem Gemüse oder mageren Proteinen, um das Nährstoffprofil zu verbessern. Mit ihrem reichen Geschmack und ihrer Textur ist sie eine vielseitige Lebensmittelwahl, die für verschiedene Anlässe geeignet ist.
Die ON THE BORDER Käse-Quesadilla enthält etwa 394 Kalorien pro 100g. Diese Kalorienzahl spiegelt die Energie wider, die durch die Kombination von Tortillas und Käse bereitgestellt wird, was sie zu einer herzhaften Option für Mahlzeiten oder Snacks macht.
Bei moderatem Verzehr und in Kombination mit nahrhaften Beilagen kann die ON THE BORDER Käse-Quesadilla Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie liefert Protein, Calcium und essentielle Vitamine und kann mit verschiedenen gesunden Toppings individuell gestaltet werden.
Lagern Sie die ON THE BORDER Käse-Quesadilla im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C, um die Frische zu erhalten. Wenn sie nicht innerhalb einer Woche verzehrt wird, kann sie bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr der ON THE BORDER Käse-Quesadilla liefert Protein für die Muskelreparatur, Calcium für die Knochengesundheit und kann eine sättigende Mahlzeit sein, die mit gesunden Zutaten individuell gestaltet werden kann. Sie kann auch eine schnelle Energiequelle bieten.
Eine Portionsgröße von etwa 150g (ca. 2 mittlere Quesadillas) wird für eine ausgewogene Ernährung empfohlen. Passen Sie die Portionsgrößen an Ihre Ernährungsbedürfnisse und Ihr Aktivitätsniveau an.
1 serving 1 quesadilla ON THE BORDER, Käse-Quesadilla (203 g) enthält etwa 800 kcal – davon 34.3 g Eiweiß, 49.1 g Kohlenhydrate und 51.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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