| Nährwert (pro 100 g) | Pan Dulce, ohne Belag | Pan Dulce mit Zuckerglasur |
|---|---|---|
| Kalorien | 367 kcal | 374 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g | 8.7 g |
| Kohlenhydrate | 56.4 g | 56.4 g |
| Fett | 11.6 g | 12.8 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 2.1 g |
| Zucker | 12.5 g | 15.7 g |
| Natrium | 228 mg | 235 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pan Dulce, ohne Belag liefert 367 kcal pro 100 g, mit 9.4 g Eiweiß, 56.4 g Kohlenhydraten und 11.6 g Fett. 1 miniature Pan Dulce, ohne Belag (30 g) hat etwa 110 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 367 kcal |
| Eiweiß | 9.4 g |
| Kohlenhydrate | 56.4 g |
| Fett | 11.6 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Zucker | 12.5 g |
| Natrium | 228 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 30 g | 110 kcal |
| 1 kleines Stück | 56 g | 206 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 76 g | 279 kcal |
| 1 großes Stück | 96 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pan Dulce, oft als süßes Brot bezeichnet, ist ein traditionelles mexikanisches Gebäck, das seine Wurzeln in der Kolonialzeit hat und Einflüsse aus europäischen Backtraditionen aufweist. Es hat typischerweise eine weiche, fluffige Textur und ist in verschiedenen Formen und Größen erhältlich. Diese köstliche Leckerei wird häufig zum Frühstück oder als Snack genossen, oft begleitet von Kaffee oder heißer Schokolade. Die Variationen in Geschmack und Design machen es zu einem beliebten Grundnahrungsmittel in mexikanischen Bäckereien und Haushalten. Ernährungsphysiologisch bietet Pan Dulce eine moderate Menge an Kalorien, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten stammen. Mit etwa 367 Kalorien pro 100g Portion enthält es 9.4g Protein, 56.4g Kohlenhydrate und 11.6g Fette. Obwohl es einige nützliche Nährstoffe bietet, ist es relativ arm an Ballaststoffen und sollte in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden. Überlegen Sie, es mit proteinreichen Lebensmitteln zu kombinieren, um das Nährstoffprofil zu verbessern.
Pan Dulce, ohne Belag enthält etwa 367 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einem moderaten Kalorienleckerei macht, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
Obwohl Pan Dulce einige nützliche Nährstoffe wie Protein und Eisen liefert, ist es hauptsächlich eine Kohlenhydratquelle und sollte in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden. Die Kombination mit proteinreichen Lebensmitteln kann den Nährwert erhöhen.
Pan Dulce sollte an einem kühlen, trockenen Ort bei Raumtemperatur gelagert werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu bewahren. So hält es etwa 3-5 Tage oder bis zu 3 Monate, wenn es eingefroren wird.
Der Verzehr von Pan Dulce kann aufgrund seines Kohlenhydratgehalts eine schnelle Energiequelle bieten und die sozialen Erfahrungen während der Mahlzeiten verbessern. Darüber hinaus kann es, wenn es in Maßen genossen wird, süße Gelüste befriedigen, ohne die diätetischen Ziele zu gefährden.
Es wird empfohlen, Pan Dulce in Maßen zu genießen, idealerweise 100g pro Portion, und den Verzehr auf 1-2 Mal pro Woche zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 miniature Pan Dulce, ohne Belag (30 g) enthält etwa 110 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Pan Dulce, ohne Belag (56 g) enthält etwa 206 kcal – davon 5.3 g Eiweiß, 31.6 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mittelgroßes Stück Pan Dulce, ohne Belag (76 g) enthält etwa 279 kcal – davon 7.1 g Eiweiß, 42.9 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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