| Nährwert (pro 100 g) | Pasta mit Sahnesauce und zusätzlichen Gemüse, Restaurant | Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse |
|---|---|---|
| Kalorien | 191 kcal | 191 kcal |
| Eiweiß | 3.7 g | 5.4 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 16 g |
| Fett | 12.4 g | 11.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1 g |
| Zucker | 0.9 g | 0.8 g |
| Natrium | 519 mg | 525 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pasta mit Sahnesauce und zusätzlichen Gemüse, Restaurant liefert 191 kcal pro 100 g, mit 3.7 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 12.4 g Fett. 1 Tasse Pasta mit Sahnesauce und zusätzlichen Gemüse, Restaurant (250 g) hat etwa 478 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 191 kcal |
| Eiweiß | 3.7 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 12.4 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 519 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pasta mit Sahnesauce und zusätzlichen Gemüse ist ein köstliches Gericht, das traditionelle italienische Pasta mit einer reichhaltigen, cremigen Sauce kombiniert, die oft mit einer Vielzahl von Gemüse für zusätzlichen Geschmack und Nährwert verfeinert wird. Ursprünglich aus Italien, hat dieses Gericht aufgrund seiner tröstlichen Textur und Vielseitigkeit weltweit an Beliebtheit gewonnen. Die Sahnesauce besteht typischerweise aus Schlagsahne, Käse und Gewürzen, die perfekt die weiche, gekochte Pasta und die lebendigen Farben des Gemüses ergänzen und es zu einer optisch ansprechenden Mahlzeit machen. Nährstofftechnisch hat dieses Gericht eine moderate Kalorienanzahl von 191 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem ausgewogenen Makronährstoffprofil, das 3.70g Protein, 16.00g Kohlenhydrate und 12.40g Fett umfasst. Die Zugabe von Gemüse erhöht den Ballaststoffgehalt und essentielle Vitamine, was es zu einer herzhaften Option macht. Es kann als Hauptgericht oder Beilage serviert werden, perfekt für das Mittag- oder Abendessen, und ist leicht anpassbar mit verschiedenen Gemüsesorten, um individuellen Vorlieben und diätetischen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Pasta mit Sahnesauce und zusätzlichen Gemüse enthält etwa 191 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderat kalorienhaltigen Option macht, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
Dieses Gericht kann gesund sein, wenn es mit Vollkornpasta und viel Gemüse zubereitet wird, da es essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe liefert. Eine Portionskontrolle ist jedoch aufgrund des Kalorien- und Fettgehalts ratsam.
Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5-7 Tage auf. Für eine längere Lagerung sollten Sie in Betracht ziehen, es bis zu 3 Monate einzufrieren.
Es bietet eine tröstliche und zufriedenstellende Mahlzeit, die nahrhaft sein kann, wenn sie mit gesunden Zutaten zubereitet wird, und ein Gleichgewicht von Makronährstoffen und essentiellen Vitaminen bietet.
Eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm wird empfohlen, um Genuss zu ermöglichen, ohne übermäßige Kalorienaufnahme, insbesondere wenn sie mit anderen Lebensmittelgruppen ausgewogen ist.
1 Tasse Pasta mit Sahnesauce und zusätzlichen Gemüse, Restaurant (250 g) enthält etwa 478 kcal – davon 9.3 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 31 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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