| Nährwert (pro 100 g) | Pute, aus der Dose | Hühnchen, aus der Dose, ohne Brühe |
|---|---|---|
| Kalorien | 185 kcal | 185 kcal |
| Eiweiß | 25.3 g | 25.3 g |
| Kohlenhydrate | 0.9 g | 0.9 g |
| Fett | 8.1 g | 8.1 g |
| Natrium | 482 mg | 482 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pute, aus der Dose liefert 185 kcal pro 100 g, mit 25.3 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydraten und 8.1 g Fett. 1 Tasse Pute, aus der Dose (135 g) hat etwa 250 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 185 kcal |
| Eiweiß | 25.3 g |
| Kohlenhydrate | 0.9 g |
| Fett | 8.1 g |
| Natrium | 482 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 135 g | 250 kcal |
| 1 Dose | 125 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pute aus der Dose ist eine praktische und vielseitige Quelle für mageres Protein, die typischerweise aus gekochtem Putenfleisch besteht, das in einer Dose konserviert wurde. Diese Konservierungsmethode ermöglicht eine längere Haltbarkeit und einfache Lagerung, was sie zu einer beliebten Option für beschäftigte Personen und Familien macht. Pute aus der Dose stammt oft von domestizierten Putenfarmen, die hauptsächlich in den Vereinigten Staaten ansässig sind, was sie weltweit in Lebensmittelgeschäften weit verbreitet macht.
Nährstofftechnisch ist Pute aus der Dose eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ihren Proteingehalt erhöhen möchten, ohne übermäßige Fette oder Kohlenhydrate zu konsumieren. Mit etwa 25,3 Gramm Protein pro 100 Gramm unterstützt sie die Muskelreparatur und -wachstum. Darüber hinaus ist sie arm an Kohlenhydraten und enthält gesunde Fette, was sie für verschiedene Ernährungspläne geeignet macht. Pute aus der Dose kann in Salaten, Sandwiches, Aufläufen oder als proteinreiche Beilage für verschiedene Gerichte verwendet werden.
Pute aus der Dose enthält etwa 185 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Proteinquelle macht, die gut in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, Pute aus der Dose ist eine gesunde Option, da sie reich an Protein, arm an Kohlenhydraten und enthält essentielle Vitamine und Mineralien. Sie kann die Muskelgesundheit und die allgemeine Ernährung unterstützen.
Pute aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden.
Der Verzehr von Pute aus der Dose bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts zur Muskelreparatur, essentieller Vitamine für den Energiestoffwechsel, und sie dient als praktische Mahlzeit.
Es wird allgemein empfohlen, etwa 100-150 Gramm Pute aus der Dose pro Tag zu konsumieren, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und der gesamten Proteinzufuhr.
1 Tasse Pute, aus der Dose (135 g) enthält etwa 250 kcal – davon 34.2 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Pute, aus der Dose (125 g) enthält etwa 231 kcal – davon 31.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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