| Nährwert (pro 100 g) | Putenbrust, geschnitten, verpackt | Pute, vorverpackt oder Aufschnitt, Mittagsfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 kcal | 106 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g | 14.8 g |
| Kohlenhydrate | 2.2 g | 2.2 g |
| Fett | 3.8 g | 3.8 g |
| Zucker | 0.9 g | 0.9 g |
| Natrium | 898 mg | 810 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Putenbrust, geschnitten, verpackt liefert 106 kcal pro 100 g, mit 14.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydraten und 3.8 g Fett. 1 Scheibe Putenbrust, geschnitten, verpackt (16 g) hat etwa 17 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 106 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g |
| Kohlenhydrate | 2.2 g |
| Fett | 3.8 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 898 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 16 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Putenbrust, geschnitten, verpackt, ist eine praktische und vielseitige Quelle für mageres Protein. Sie stammt von domestizierten Puten und ist häufig in Supermärkten und Delikatessen zu finden, was sie zu einer beliebten Wahl für Sandwiches und Salate macht. Sie wird typischerweise durch Kochen zubereitet und dann in Scheiben geschnitten, um den einfachen Verzehr zu ermöglichen, während die saftigen und zarten Eigenschaften des Fleisches erhalten bleiben.
Nährstofftechnisch ist Putenbrust arm an Fett und Kohlenhydraten, während sie reich an Protein ist, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten oder Muskeln aufbauen möchten. Mit etwa 106 Kalorien pro 100 Gramm liefert sie essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die die Energieproduktion und die allgemeine Gesundheit fördern. Sie wird häufig beim Meal Prepping verwendet, da sie vielseitig ist und in eine Vielzahl von Gerichten wie Wraps, Pfannengerichte und kalte Platten integriert werden kann.
Putenbrust, geschnitten, verpackt enthält etwa 106 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Proteinquelle macht. Dies macht sie geeignet für Gewichtsmanagement und ausgewogene Ernährung.
Ja, Putenbrust gilt als gesund aufgrund ihres hohen Proteingehalts, des niedrigen Fettgehalts und der essentiellen Nährstoffe wie B-Vitamine und Selen, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
Putenbrust sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Sie kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Der Verzehr von Putenbrust bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für den Muskelaufbau, niedrige Kalorien für das Gewichtsmanagement und essentielle Vitamine und Mineralien, die die Energielevels und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Eine empfohlene Portion Putenbrust beträgt etwa 100 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätslevels.
1 Scheibe Putenbrust, geschnitten, verpackt (16 g) enthält etwa 17 kcal – davon 2.4 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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