Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Brauner Langkornreis ist eine Vollkornvariante, die Kleie und Keim enthält, was ihn zu einer nahrhafteren Option im Vergleich zu weißem Reis macht. Diese Reissorte wird in verschiedenen Regionen weltweit, insbesondere in Asien, angebaut, wo sie einen Grundnahrungsmittelteil der Ernährung bildet. Sein nussiger Geschmack und die zähe Textur machen ihn zu einer beliebten Wahl für verschiedene Gerichte, von Pfannengerichten bis hin zu Salaten. Brauner Reis wird seit Tausenden von Jahren konsumiert und wird für seine gesundheitlichen Vorteile und Vielseitigkeit in der Küche geschätzt.
Nährstofftechnisch ist brauner Langkornreis eine ausgezeichnete Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe und liefert etwa 366 Kalorien pro 100g. Er enthält essentielle Nährstoffe wie Protein, gesunde Fette, Vitamine und Mineralien. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit, während die niedrigen Cholesterinwerte ihn herzgesund machen. Brauner Reis kann als Beilage in Mahlzeiten integriert oder als Basis für Getreideschalen und Pfannengerichte verwendet werden, was ihn zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Reis, braun, Langkorn enthält etwa 366 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer erheblichen Energiequelle, insbesondere wenn er in einer ausgewogenen Mahlzeit enthalten ist.
Ja, Reis, braun, Langkorn wird aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, der essentiellen Nährstoffe und der niedrigen Gehalte an gesättigten Fetten und Cholesterin als gesund angesehen, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Brauner Reis sollte an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Für eine längere Haltbarkeit kann er im Kühlschrank oder im Gefrierfach gelagert werden.
Der Verzehr von Reis, braun, Langkorn bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich einer verbesserten Verdauung, einer besseren Blutzuckerregulation und einem erhöhten Sättigungsgefühl aufgrund seines Ballaststoffgehalts sowie essentieller Nährstoffe für die allgemeine Gesundheit.
Eine typische Portion Reis, braun, Langkorn beträgt etwa 150 Gramm gekocht, was 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
