| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Chinesisch, Frühlingsrollen | Corn Dogs, gefroren, zubereitet |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 250 kcal |
| Eiweiß | 8.3 g | 8.6 g |
| Kohlenhydrate | 27.3 g | 27 g |
| Fett | 11.9 g | 12 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 1 g |
| Zucker | 0 g | 7.5 g |
| Natrium | 468 mg | 668 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Chinesisch, Frühlingsrollen liefert 250 kcal pro 100 g, mit 8.3 g Eiweiß, 27.3 g Kohlenhydraten und 11.9 g Fett. 1 Stück Restaurant, Chinesisch, Frühlingsrollen (89 g) hat etwa 223 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Eiweiß | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 27.3 g |
| Fett | 11.9 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Natrium | 468 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 89 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Frühlingsrollen sind eine beliebte chinesische Vorspeise, bestehend aus einer knusprigen, frittierten Hülle, gefüllt mit einer Kombination aus Gemüse, Proteinen und manchmal Nudeln. Ursprünglich aus der traditionellen chinesischen Küche stammend, haben diese köstlichen Snacks weltweit Anerkennung gefunden und werden oft in Restaurants zusammen mit Sojasauce oder süß-saurer Sauce serviert.
Ernährungsphysiologisch bieten Frühlingsrollen eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, mit etwa 8,3g Protein, 27,3g Kohlenhydraten und 11,9g Fett pro 100g Portion. Sie sind hauptsächlich kohlenhydratbasiert, was sie zu einer befriedigenden Option für einen schnellen Snack oder eine Vorspeise macht. Obwohl sie aufgrund des Frittierprozesses einen höheren Fettgehalt haben können, können sie dennoch in eine ausgewogene Ernährung passen, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Restaurant, Chinesisch, Frühlingsrollen haben etwa 250 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einer moderat kalorienreichen Option für einen Snack oder eine Vorspeise macht.
Frühlingsrollen können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten Protein und essentielle Vitamine, aber ihre frittierte Natur bedeutet, dass sie mit kalorienärmeren, nährstoffreichen Lebensmitteln ausgeglichen werden sollten.
Lagern Sie Frühlingsrollen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 5-7 Tage oder frieren Sie sie bis zu 3 Monate ein. Stellen Sie sicher, dass sie vor der Lagerung vollständig gekocht sind.
Frühlingsrollen bieten eine Proteinquelle, essentielle Vitamine und können ein unterhaltsames, soziales Esserlebnis sein. Sie können an diätetische Bedürfnisse angepasst und als befriedigende Leckerei genossen werden.
Es wird empfohlen, 1-2 Portionen Frühlingsrollen pro Woche zu genießen, wobei die Portionsgröße etwa 4 Frühlingsrollen (200g) beträgt, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Stück Restaurant, Chinesisch, Frühlingsrollen (89 g) enthält etwa 223 kcal – davon 7.4 g Eiweiß, 24.3 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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