| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleischcurry mit Reis | Hühnchen-Curry mit Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 119 kcal | 116 kcal |
| Eiweiß | 5.6 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 15.1 g | 15.1 g |
| Fett | 4 g | 4 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1 g |
| Zucker | 1.6 g | 1.6 g |
| Natrium | 314 mg | 324 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleischcurry mit Reis liefert 119 kcal pro 100 g, mit 5.6 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydraten und 4 g Fett. 1 Tasse Rindfleischcurry mit Reis (200 g) hat etwa 238 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 119 kcal |
| Eiweiß | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 15.1 g |
| Fett | 4 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 314 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 200 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleischcurry mit Reis ist ein schmackhaftes Gericht, das aus verschiedenen südasiatischen Küchen stammt und hauptsächlich aus zarten Rindfleischstücken besteht, die in einer reichhaltigen, aromatischen Currysauce aus einer Mischung von Gewürzen, Kräutern und oft Kokosmilch geschmort werden. Dieses Gericht wird typischerweise mit gedämpftem oder gekochtem Reis serviert, was es zu einer sättigenden und herzhaften Mahlzeit macht. Seine vielfältigen Variationen sind in Ländern wie Indien, Pakistan und Sri Lanka zu finden, wo lokale Zutaten die spezifischen Aromen und Texturen beeinflussen.
In Bezug auf die Ernährung bietet Rindfleischcurry mit Reis eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen, was es zu einer beliebten Wahl für diejenigen macht, die eine herzhafte Mahlzeit suchen. Mit etwa 119 Kalorien pro 100 Gramm bietet es 5,6 Gramm Protein, 15,1 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Fett. Dieses Gericht ist eine gute Quelle für essentielle Vitamine und Mineralstoffe, die zur Muskelreparatur und Energieproduktion beitragen, und ist zudem vielseitig genug, um in verschiedene Ernährungspläne integriert zu werden, sei es für ein Familienessen oder die Essensvorbereitung für die Woche.
Rindfleischcurry mit Reis enthält etwa 119 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach Zubereitungsart und den verwendeten Zutaten variieren, wie z.B. der Art des Rindfleischs und der Menge an hinzugefügtem Fett im Curry.
Ja, Rindfleischcurry mit Reis kann eine gesunde Mahlzeit sein, wenn es mit mageren Rindfleischstücken zubereitet und in Maßen serviert wird. Es bietet eine gute Balance aus Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Muskelreparatur und die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Die Zugabe von Gewürzen trägt ebenfalls zu entzündungshemmenden Vorteilen bei.
Rindfleischcurry mit Reis sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt werden. Es kann bis zu 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt und auch bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass es auf Raumtemperatur abgekühlt ist, bevor Sie es kühlen oder einfrieren.
Der Verzehr von Rindfleischcurry mit Reis bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt, der die Muskelreparatur unterstützt, essentielle Vitamine und Mineralstoffe für die allgemeine Gesundheit sowie die Einbeziehung von Gewürzen, die zusätzliche gesundheitliche Vorteile wie entzündungshemmende Eigenschaften bieten können. Es ist ein herzhaftes Gericht, das den Hunger effektiv stillen kann.
Eine empfohlene Portionsgröße für Rindfleischcurry mit Reis beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann. Passen Sie die Portionsgrößen an die individuellen Ernährungsbedürfnisse und Aktivitätslevel an.
1 Tasse Rindfleischcurry mit Reis (200 g) enthält etwa 238 kcal – davon 11.2 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf