Salat mit Avocado und Tomate liefert 54 kcal pro 100 g, mit 1.3 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydraten und 3.4 g Fett. 1 Tasse Salat mit Avocado und Tomate (87 g) hat etwa 47 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 54 kcal |
| Eiweiß | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 5.5 g |
| Fett | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 33 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 87 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Salat mit Avocado und Tomate ist ein erfrischendes Gericht, das die knackige Textur von Salat, die cremige Reichhaltigkeit von Avocado und die saftige Süße von Tomaten kombiniert. Dieser Salat ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit, sondern bietet auch eine köstliche Mischung aus Aromen und Texturen. Ursprünglich aus verschiedenen Regionen stammend, ist Salat ein Blattgemüse, während Avocados aus dem südlichen Zentralmexiko stammen und Tomaten vermutlich aus dem westlichen Südamerika. Zusammen ergeben sie eine lebendige und nahrhafte Mahlzeit.
Ernährungsphysiologisch ist dieser Salat kalorienarm, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten. Mit nur 54 Kalorien pro 100 Gramm bietet er eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen: 1,30g Protein, 5,50g Kohlenhydrate und 3,40g Fette, hauptsächlich aus der Avocado. Dieses Gericht ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Es kann als Beilage oder leichtes Hauptgericht genossen werden und lässt sich leicht mit verschiedenen Dressings und Toppings für zusätzlichen Geschmack anpassen.
Salat mit Avocado und Tomate enthält etwa 54 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Lebensmitteloption macht, die ideal für das Gewichtsmanagement ist.
Ja, dieser Salat ist gesund, da er kalorienarm ist und reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten, die das allgemeine Wohlbefinden und die Herzgesundheit fördern.
Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Für optimale Frische innerhalb von 5-7 Tagen konsumieren. Avocados sollten bei Raumtemperatur bis zur Reife aufbewahrt und dann gekühlt werden.
Dieser Salat bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Stärkung des Immunsystems durch Vitamine und die Bereitstellung gesunder Fette für die Herzgesundheit.
Eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm wird empfohlen, die täglich als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
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