Salat mit verschiedenen Gemüsearten einschließlich Tomaten und/oder Karotten, ohne Dressing liefert 24 kcal pro 100 g, mit 1.1 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. 1 Tasse Salat mit verschiedenen Gemüsearten einschließlich Tomaten und/oder Karotten, ohne Dressing (73 g) hat etwa 18 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 24 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 4.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 39 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 73 g | 18 kcal |
| 1 side salad | 94 g | 23 kcal |
| 1 burger king side salad | 98 g | 24 kcal |
| 1 mcdonald's side salad | 87 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Salat mit verschiedenen Gemüsearten, einschließlich Tomaten und Karotten, ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das seine Ursprünge in alten Zivilisationen hat, in denen Blattgemüse wegen seiner gesundheitlichen Vorteile kultiviert wurde. Dieser vielseitige Salat kann in verschiedenen kulinarischen Traditionen auf der ganzen Welt genossen werden und hebt seine Anziehungskraft in frischen, rohen Zubereitungen hervor. Salat ist bekannt für seine knackige Textur und seinen milden Geschmack, was ihn zu einer idealen Basis für Salate macht, die eine Vielzahl von Gemüse enthalten und sowohl den Geschmack als auch den Nährwert erhöhen.
Ernährungsphysiologisch ist dieser Salat eine kalorienarme Option, die nur 24 Kalorien pro 100 Gramm bietet und gleichzeitig eine Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen enthält. Er enthält 1.10g Protein, 4.60g Kohlenhydrate und eine minimale Menge an Fett mit 0.20g. Der Ballaststoffgehalt ist mit 3.5g bemerkenswert und fördert die Verdauungsgesundheit. Dieser Salat ist perfekt für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten, da er häufig konsumiert werden kann und gut mit vielen anderen Lebensmitteln kombiniert werden kann, was ihn zu einem Grundnahrungsmittel in Mahlzeiten macht, die auf Wohlbefinden und Ernährung ausgerichtet sind.
Dieser Salat enthält etwa 24 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer hervorragenden kalorienarmen Option für Mahlzeiten und Snacks macht.
Ja, dieser Salat ist sehr gesund, da er reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und gleichzeitig kalorien- und fettarm ist. Er trägt zur täglichen Gemüseaufnahme bei und unterstützt die allgemeine Gesundheit.
Lagern Sie den Salat im Kühlschrank bei 0-2°C (32-36°F) in einer Umgebung mit hoher Luftfeuchtigkeit, idealerweise in einem perforierten Plastikbeutel oder Behälter, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr dieses Salats sorgt für Hydratation, unterstützt die Verdauung und bietet eine Vielzahl von Vitaminen und Antioxidantien, die für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich sind.
Sie können diesen Salat täglich sicher konsumieren, mit einer empfohlenen Portionsgröße von 150 Gramm, die je nach Ihren Ernährungspräferenzen und Bedürfnissen angepasst werden kann.
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